اقرأ عن خمسة سيرمات فيتامين سي التي يوصى بها شخصياً من قبل أطباء الجلد ومحررو الجمال. يحتوي هذا المصل على أعلى نسبة من فيتامين C بين العلامات التجارية الخمسة التي راجعناها. لأنك تحصل على المزيد من الفيتامين بتطبيقه على بشرتك ، يمكنك أن تتوقع نتائج أسرع. يحتوي على فوسفات الصوديوم أسكوربيل كشكله الرئيسي من فيتامين ج ، مصل سيرومتولوجي أكثر استقرارًا وأقل تهيجًا. 5 ، هذا المنتج يقع في نطاق الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة ما بين 4 إلى 7. استخدام أي منتج خارج هذا النطاق يمكن أن يسبب تهيج وردود فعل سلبية. تأتي محملة بزجاجة من الزجاج الأزرق لمنع الأكسدة. يحتوي على ملمس ناعم ينساب بسهولة على الجلد. لتحقيق أفضل النتائج ، قد تحتاج إلى استخدام 5 إلى 6 قطرات منه. ضع علامة خفيفة على المنتج على بشرتك وتأكد من تضمين منتج SPF في نظام العناية بالبشرة الخاص بك.
فيتامين سي للوجه سيروم ثمن اي هيربوأضاف Ingredien tsLike معظم العلامات التجارية ، معبأة Serumtologie 5 ٪ حمض الهيالورونيك لمنتجها. وأضاف أيضا اثنين من المكونات الإضافية لجعل جلدك أكثر جمالا. فيتامين فيتامين E هو واحد من أقوى الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكنك استخدامها على جلدك. يمكن أن يحميك الفيتامين من الضرر الجذري الحر الذي يعمل على تسريع عملية الشيخوخة. كما أن له تأثيرًا تكميليًا عند استخدامه مع فيتامين سي. عندما تستخدم معا ، تعطي كل من الفيتامينات تأثير مضاد للأكسدة قوي ، فوائد تهدئة وزيادة معدل إصلاح الخلوية. Ferulic AcidLike فيتامين E ، حمض الفيروليك هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية. هنا جزء مثير للاهتمام: عند إضافته إلى فيتامين C و E ، يمكن لهذا العنصر تكبير التأثيرات الواقية للصور للفيتامينات وخصائصها المضادة للأكسدة. بسبب التأثيرات التآزرية لمكوناته ، فإن Serumtologie Vitamin C serum لديه القدرة على تحسين بشرتك. لذا ، هل تريد مصل يمكن أن يحسن بشرتك بشكل كبير؟. هذا المصل يمكن أن يجعل دوران الخلوي أسرع للحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن نضارة البشرةيمكن أن يعزز الترطيب الخاص بك ، أيضا ، مما يترجم إلى الجلد ممتلئ الجسم وأكثر مرونة. الآن ، كم هو مثير للإعجاب أن المصل غير معدّل وراثيًا وملائمًا لجميع أنواع البشرة. هذا يجعل من السهل تطبيق وانتشار على بشرتك. تحذير واحد ، على الرغم من: بعض المستخدمين من ذوي الخبرة جفاف مع التطبيق المستمر. للتأكد من أن هذا لا يحدث لك ، قم دائماً بوضع مرطب جيد بعد المصل. عند الاستغناء عن المنتج ، تذكر أن تأخذ كمية صغيرة أولاً واطلع على المساحة التي يمكنك تغطيتها بها. هناك دليل على مقدار المصل الذي يجب أن تستخدمه في هذه المقالة. المكونات المضافة في حين أن معظم الأمصال تبدو متشابهة ، أخذنا الوقت الإضافي لفحص العوامل التي يمكن أن تميزها. بالنسبة لـ Oz Naturals ، فهي المكونات المضافة في مصلها. يحتوي حمض الهيالورونيك AcidOz Naturals على فيتامين سي 5٪ حمض الهيالورونيك النباتي. يثبت في الرطوبة في الجلد بمعدل 1000 مل من الماء لكل غرام من HA. من خلال تحسين ترطيب بشرتك ، يمكن لهذا المصل أن يجعل بشرتك تبدو ولطيفًا. كما يمكن أن يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد لأنه قادر على اختراق الطبقات العميقة من الجلد. زيت الجوجوبا العضويمن معظم الزيوت المعروفة لاستخدام العناية بالبشرة ، زيت الجوجوبا هو الأقرب الذي يمكن أن تجده في الزهم البشري.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن لحفرالزهم هو الشمع الطبيعي الذي تفرزه الغدد الدهنية التي تحافظ على بشرتك وشعرك مشحم. بما أن هذه المواد متشابهة ، يمكنك أن تتوقع أن يصبح المصل ساري المفعول بسهولة ، خاصة في جعل بشرتك أكثر سلاسة. الأحماض الأمينية: الأحماض الأمينية يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية في بشرتك. مع تدفق الدم بشكل أفضل ، ستحصل بشرتك على ما تحتاجه للبقاء بصحة جيدة. هذا يعني أنه يمكنك استخدام مصل Oz Naturals Vitamin C لعلاج حب الشباب وإدارة الندوب. هذا المصل هو واحد من اثنين من المنتجات المدرجة في قائمتنا تحتوي على نسبة فيتامين C أقل بنسبة 15٪. في الواقع ، مع الرقم الهيدروجيني 3 ، هذا المنتج يعمل بشكل جيد على نوع البشرة العادية إلى الزيتية. يميل اتساقه أكثر على الجانب المائي مما يجعل من السهل تطبيقه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تغليفه هو أيضًا شيء نتطلع إليه. إنه أمر رائع لسببين: الأول ، أنه يمنع المنتج من التعرض للضوء (اقرأ: الأكسدة). رائحة المصل غريبة بعض الشيء ولكن لا شيء سوف يزعجك حقا. تمت إضافة المكونات الخاصة بمكونات IngredientsCosmetic Skin Solution إلى نفس المكونات المعتادة التي تجدها في معظم الأمصال. واعد للحفاظ على العمل حتى بعد غسل أو فرك وجهك (مرة واحدة استيعابها) ، SkinCeuticals C E Ferulic هو serumBut عظيم حقا ، وهنا مشكلة الصورة: انها مكلفة. في الواقع ، إنها الأغلى بين العلامات التجارية في هذه القائمة. حسنًا ، إذا كان لديك أموال إضافية لإنفاقها على المنتجات الفاخرة ، فحينئذٍ نعم.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن نوعإذا كان لديك البشرة الطبيعية إلى الدهنية ، فإن هذا بالتأكيد يعمل من أجلك. لن تواجه مشاكل حتى في تطبيقه لأنه يسير بشكل خفيف وسلس. للحصول على أقصى استفادة من هذا المصل ، ستحتاج إلى استخدام 4 إلى 5 قطرات من المنتج. المضافات المضافات سيركين سكيوتيكالس لديه نفس المكونات المضافة التي من مستحضرات التجميل حلول الجلد. تحقق من ذلك: Foxbrim فيتامين C مصل للوجه هو المصل الأكثر بأسعار معقولة في هذه القائمة. على الرغم من أن التكلفة أقل ، يجب أن لا تأخذ هذا المنتج على محمل الجد. يحتوي على 20٪ فيتامين ج (Sodium Ascorbate) لتفتيح البقع الداكنة ، شفاء حب الشباب في الوجه ويترك بشرتك مع وهج. في الواقع ، معظم المشترين يعتبرونه فعالاً ونحن نفعله أيضًا. ما هو لطيف حول هذا المصل هو أنه لا يأتي مع أي رائحة عناء. انها أيضا ضد التلاعب بسلامتك وراحة البال. مصل مضاف يحتوي على فيتوكس سي فيتامين سي يحتوي على حمض الهيالورونيك ومركب امينو للحفاظ على بشرة نضرة ومتوهجة. بالإضافة إلى هذين المكونين الفعالين ، فإنه يحتوي أيضًا على MSM. MethylsulfonylmethaneMSM هو عنصر حاسم في إنتاج الكولاجين.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن اوز ناتشوراللهذا السبب ، يضاف MSM إلى منتجات العناية بالبشرة لتنعيم الخطوط الدقيقة ومحاربة التجاعيد. عند إضافته إلى فيتامين C ، يمكن أن يساعد هذا المكون على تحسين صحة بشرتك. يمكن أيضًا أن يخفف لون بشرتك ويجعل أي لون أقل وضوحًا. إذا كنت تريد بشرة ناصعة وشابة ، فإن الإجابة هي نعم. فيتامين ج هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية وعوامل التصبغ. يمكنك العثور عليها في معظم الفواكه الحمضية والتوت والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والشاي الأخضر. ولكن هناك شيء يجب أن تعرفه: ليس كل مصل فيتامين سي مخلوق. بعض النماذج فعالة للغاية ، في حين أن البعض الآخر بالكاد تولد أي فوائد مرئية. للحصول على أقصى استفادة من هذا الفيتامين القوي ، يجب عليك وضعه مباشرة على بشرتك. ومن المعروف التطبيق الموضعي ليكون أكثر فعالية 20 مرة من تناول فيتامين في شكله عن طريق الفم. سوف أقوم بتفصيل التفاصيل قليلاً ، ولكن دعنا نغطي أولاً سؤالًا مهمًا للغاية: لماذا تحتاجين إلى فيتامين C في المقام الأول؟ أعلى 3 فوائد استخدام Vitica C الفيتامينات الموضعية تقدم قدرًا معينًا من الحماية ضد الضرر فوق البنفسجي. ومع ذلك ، وعلى عكس حاجتك الواقية من الشمس ، فإن هذا الفيتامين ليس لديه القدرة على امتصاص مصابيح الأشعة فوق البنفسجية. يمكنها فقط عكس أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسببها الجذور الحرة غير المستقرة. عن طريق إنشاء حاجز من داخل طبقات الجلد ، فإنه قادر على استكمال تأثير واقي الشمس الخاص بك. تذكر: للحصول على أفضل حماية ضد أشعة الشمس وسرطان الجلد ، اجعل من المعتاد دائمًا تطبيق كل من واقي الشمس والمصل كلما خرجت. إذا وضعت شيئًا آخر قبله ، فلن تتمكن بشرتك من امتصاصه تمامًا.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن لحفرأما بالنسبة إلى واقي الشمس الخاص بك ، فنحن ننصح بتطبيقه بعد استخدام مرطب الوجه الخاص بك وقبل تركيب الماكياج الخاص بك لمنع حدوث أضرار أشعة الشمس. يمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من منتجات العناية بالبشرة محملة الآن. كمضاد للأكسدة ، فإنه يخلق حاجزا لمنع وتحييد الجذور الحرة من التسبب في تلف لبشرتك. وبصرف النظر عن هذه الخصائص ، فيتامين ضروري أيضا في تركيب اثنين من بروتينات الجلد الهامة - الكولاجين والإيلاستين. الكولاجين والإيلاستين هما المسؤولتان عن بنية بشرتك. بمجرد أن تستنفد هذه البروتينات في كمية ، يتغير هيكل ونسيج بشرتك ويصبح فضفاضًا ومرقولًا. يتلاشى البقع الداكنة والعيوب عن طريق الحد من إنتاج الميلانين في بشرتك ، يمكن للفيتامين أن يساعد على تفتيح لون بشرتك. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة أي بقع داكنة وندبات حب الشباب على جسمك بالكامل. وبصرف النظر عن ذلك ، يساعد فيتامين C أيضا على تسريع عملية تجديد الخلايا والشفاء عن طريق إمداد الجلد بالكولاجين. هذا لا يساعد فقط في الحد من ظهور الندوب ولكنه يساعد أيضا في خلق حشو لندوب حب الشباب المسننة.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن اي هيربالآن ، ربما هذا هو الجزء الذي تشعر فيه بالحماس تجاه شراء مصل فيتامين سي الخاص بك. فيتامين (ج) يتأكسد بسرعة. حامض الأسكوربيك هو أمر صعب بعض الشيء لتحقيق الاستقرار. حسناً ، يمكنك أن تفكر في فيتامين سي كمانح إلكترون سعيد. وبمجرد اختراقه ، فإنه يتبرع بالإلكترونات إلى الأكسجين الموجود في الهواء. هذا يشكل حمض dehydro-L-ascorbic أو ببساطة DHAA. كما DHAA يتدهور أكثر ، فإنه يجعل مصل جلدك أكثر حمضية. إذا كنتِ تعانين بما فيه الكفاية لتستمر في استخدام المصل على الرغم من أكسدة Wham ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى احمرار وتهيج في الوجه.. إذا حدث المزيد من الأكسدة ، فسوف يتم فتح الحلقة الخاصة بها وسيصبح الجزيء الجديد الذي نطلق عليه الآن حمض ديكيتوجوليونيك ، عديم الفائدة تمامًا. وتعرف ما أكثر إزعاجًا؟ يمكن أن تحدث هذه الأشياء في غضون ساعات قليلة بعد التعرض. الآن ، صورة الأمصال التي كانت في المتاجر والرفوف لفترة طويلة من الزمن. في الوقت الذي يصلون فيه إلى الغرور ، يمكن أن يكونوا قد تأكسدوا وأضعفوا ما هو إهدار للمال لذا ، كيف يمكنك ضمان استقرار مصلتك؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك. لكي تكون المشتقات فعالة ، يجب أن تكون قادرة على اختراق الجلد وتبقى مستقرة بما يكفي للقيام بعملها. يجب أن يكون قويًا بما يكفي لتعزيز إنتاج الكولاجين في بشرتك بشكل لطيف حتى لا يسبب تهيجًا.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن الاصليوفيما يتعلق بالبحث ، هناك نوعان من المشتقات التي تتلاءم تمامًا مع تلك المعايير. واحد هو الصوديوم Ascorbyl الفوسفات والآخر هو المغنيسيوم Ascorbyl الفوسفات. هذان النوعان يستخدمان الآن بشكل متكرر من قبل الشركات المصنعة لجعل أمصالها أكثر استقرارا وفعالية. العوامل التي يجب مراعاتها قبل استخدام فيتامين سي SerumLet لي تخمين: أنت ربما لم يقرر بعد على مصل لشراء. مع وجود العديد من الخيارات للاختيار من بينها ، فإن اختيار الخيار المناسب لك قد يشعر أحيانًا بسحب الأسنان. لذا ، قبل أن تنتزع أية علامة تجارية ، إليك بعض الاعتبارات الخاصة التي يجب أن تضعها في اعتبارك. التسامح الجلدي أكره أن يكسر لك ولكن هذا المصل ليس مطلقا للجميع. في حين أنه يمكن أن يعمل عجائب على بشرة شخص آخر ، فإنه لا يعني أنه سيكون لديك بسهولة نفس الآثار على بشرتك. النظرة: يمكن أن يسبب التطبيق الموضعي لفيتامين C احمرار وقليل من التهيج. على الرغم من أن ردود الفعل هذه تعتبر طبيعية بالنسبة لمعظم الناس ، إلا أنها ليست دائمًا شيء جيد. عادة ما يزول الإحساس بالوخز والاحمرار من تلقاء أنفسهم.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن هل يناسبولكن ، إذا كانت هذه الأشياء لا تهدأ ، فهناك فرصة جيدة لبشرتك أن تتحمل تحمل فيتامين C الموضعي. يمكن أن يتسبب أيضًا المكون الأساسي لأمصال فيتامين سي في حدوث تفاعلات حساسية محتملة. إذا كان لديك بشرة حساسة للغاية ، فمن المرجح أن تعاني من الطفح الجلدي والبشرة والحكة. من المرجح أن يبقى الفيتامين على بشرتك لبضعة أيام ، لذا من المهم أن تعرف مدى قدرة بشرتك على تحمله.. يمكن أن تظل أي حساسية أو ردود فعل سلبية حتى يتم التخلص من كل الفيتامينات التي قمت بتطبيقها. يعمل مصل Skin Type Vitamin C بشكل جيد سواءً كان لديك بشرة دهنية أو جافة. عليك أن تكون حذرا ، إذا كان لديك بشرة حساسة. كقاعدة عامة ، إذا كان لديك جلد طبيعي إلى زيتي ، يجب أن تفكر في البحث عن مصل يحتوي على حمض الأسكوربيك كمكون رئيسي. إذا كان لديك بشرتك جافة ، فمن الأفضل إذا كنت تمسك مع المغنيسيوم Ascorbyl الفوسفات. إذا كان لديك بشرة حساسة ، اختر Sodium Ascorbyl Phosphate. إن الأمصال من فيتامين سي ، رغم فعاليتها ، ليست معجزة بين عشية وضحاها.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن للحاملقد يستغرق الإصلاح والتجديد أيامًا أو أسابيع أو حتى شهورًا. معظم الناس قادرون على رؤية النتائج في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من العلاج. ولكن أطول فترة تتوقعها هي حوالي ستة أشهر. هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تطول أو تقصر هذا الوقت. خذ ما يلي ، على سبيل المثال: طريقة التطبيققوة الصياغة: كيف تقوم دينيا بتطبيق المنتجشرط بشرتكالمزيد من العمل الذي يجب القيام به يعني أطول وقت يمكن للمصل أن يأخذه في إرجاع بشرتك إلى أفضل حالاتها الصحية. لأن كل شخص بشرة مختلفة ، تجنب إجراء مقارنات. كيفية اختيار أفضل مصل فيتامين C لوجهك تأتي في مجموعة واسعة من الأسعار والصيغ والمكونات. وهي مصممة لتلبية احتياجات أنواع البشرة المحددة وحل مشاكل البشرة الفريدة. الآن ، هنا المشكلة: كيف تختار بالضبط أفضل واحد؟. اسمحوا لي أن أعرض لكم النسبة المئوية من فيتامين كليت فقط استدعاء هذه الفعالية. تعتمد قوة المنتج على كمية فيتامين C أو تركيزه.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن نوعكلما زاد المحتوى ، كلما كان المصل أكثر قوة. من الناحية المثالية ، إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج ، يجب عليك اختيار واحد مع أعلى تركيز. ولكن حذار: يمكن أن تكون نسبة عالية جدا من فيتامين (ج) توضيح مشكلة لبشرتك. يمكن أن يترك لك بشرة حمراء ، ملتهبة ومتهيجة. حسنًا ، يجب أن تكون النسبة المئوية الأفضل من فيتامين سي حوالي 15٪ إلى 20٪. تعتمد النسبة المئوية الموصى بها على نوع فيتامين C الذي يحتوي عليه المصل. النسبة المذكورة أعلاه تعمل بشكل جيد على الأمصال المصاغة بحمض الأسكوربيك. إذا اخترت الذهاب مع المغنيسيوم Ascorbyl Phosphate ، فاختر واحدة بنسبة 1٪ إلى 20٪ من المشتقات. تأكد من أن المصل قادر على الوصول إلى الطبقات العميقة من الجلد ، يجب أن تهدف إلى انخفاض الرقم الهيدروجيني. تذكر ، ومع ذلك ، فإن انخفاض مستوى الرقم الهيدروجيني يعني أنها عالية الحمضية. إذا كان بشرتك غير قادرة على تحمل الحموضة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث حساسية. للحصول على لقطة أكثر أمانًا في فيتامين C الموضعي ، يمكنك اختيار استخدام مشتقاته. فهي فعالة بنفس القدر حتى مع ارتفاع الرقم الهيدروجيني. يبلغ الرقم الهيدروجيني الموصى به لهذا المشتق حوالي 5 أو 6. هذا ، من الناحية النظرية ، يقع ضمن نطاق مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة من 4 إلى 7.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن للمحافظة على نضارة البشرةوبما أنه قريب من درجة حموضة الجلد ، فإن احتمالية حدوث الحساسية والتفاعلات أقل احتمالا. Form شكل من أشكال فيتامين C في مصل يساعد على تحديد مدة صلاحيتها وثباتها. في ما يلي أكثر النماذج شيوعًا من المحتمل أن تواجهها: هذا هو أقوى مشتق من فيتامين C وهو حساس للغاية للضوء والهواء ، مما يجعله أكثر عرضة للأكسدة إن التركيز الموصى به لأمصال LAA يتراوح بين 15٪ إلى 20٪. 5 إلى 3 ، يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين وتوفر خصائص مضادة للأكسدة عالية ترتكز على المياه ، وهذا موصى به في الأغلب لأولئك الذين لديهم نوع البشرة الدهنية العاديةخسارة الماغنيسيوم أسكوربيل الفوسفات (MAP) MAP أكثر استقرارا من LAAIt يتحلل أبطأ عند تعرضه للهواء والضوء MAP s مستحسن يتراوح التركيز بين 3٪ إلى 15٪ مع الرقم الهيدروجيني من 7 إلى 8 ، يمكنه معالجة مشاكل فرط تصبغ وزيادة إنتاج الكولاجين مناسب لجميع أنواع البشرة ، MAP هو قابل للذوبان في الماء Sodium Sorb SAP (SAP) أكثر استقرارًا من LAA و MAPIt لديه عمر افتراضي أطول ولكن قد يحتاج إلى الحماية من التعرض المفرط للضوء والهواء لأقصى قدر من الامتصاص ، يجب أن يكون مستوى الأس الهيدروجيني عند 6. 5 مع التركيز بين 3٪ إلى 15٪ ، يمكن أن يساعد SAP في التحكم بالنفط ، ويكافح البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل من الالتهاب بإذابة الماء ، وهو الخيار الأكثر أمانًا لجميع أنواع البشرة ، بما في ذلك البشرة الحساسة والأشخاص الذين يتعاملون مع حمض الأسكوربيك. عديد ببتيد (AAP) AAP مستقر للغاية ويتحول بسهولة إلى فيتامين C على الجلد AAP قابل للذوبان في الماءهذا isn t أفضل مشتق لأولئك الذين لديهم فيتامين CAP هو أكثر استقرارا من LAAIt فعال في تركيزات عالية ولكنه غير حامضي للذوبان ، فإنه يمكن أن يعمل مع جميع أنواع البشرة Ascorbyl Glucosamine (AG) AG هو أكثر قابلية للذوبان في الماء ويستخدم كعامل تبييض للبشرة أكثر من البحث مطلوب للتركيز الموصى به كقاعدة عامة ، فمن الأفضل التمسك بالأمصال المستندة إلى الماء لأنها أخف وزنا وأسهل للعمل معه. وهي بشكل عام أكثر فعالية من المستندة إلى النفط أيضًا. للتأكد من حصول بشرتك على امتصاص المنتج بسرعة ، يجب تطبيق الأمصال المستندة إلى الماء مباشرة بعد التنظيف وغسل وجهك. يجب أن يكون لون و SmellPure فيتامين C مألوف أو أبيض. أي تغيير في لونه يجب أن يجعلك تفكر مرتين. على سبيل المثال: الغيمة أو اللون البني هو علامة على الأكسدة المحتملة. عندما يتأكسد فيتامين ج بالفعل ، لم يعد مفيدًا. وهنا الجزء المدهش: على الرغم من مدى قيمة اللون ، هناك العلامات التجارية والشركات المصنعة التي تبيع الأمصال الملونة. يضيفون الألوان إما لجذب المستهلكين أو لمنع الناس من ملاحظة الأكسدة.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن الاصليومع ذلك ، فاللون ليس هو المعيار الوحيد الذي يمكنك من خلاله تثبيت الأكسدة المحتملة. نظرًا لأن مراحل الأكسدة المبكرة لا تغير لون المصل بسهولة ، فتأكد من شمه أيضًا. إذا بدأت تشم رائحة الحامض والرائحة ، فقد حان الوقت لإخراجها من الرف. الإضافات المكونة للفيتامين C جيدة بالفعل لبشرتك ولكن إذا كنت تريد تحسينات أسرع وأكثر دراماتيكية ، ترقب المكونات المضافة. يتم إضافتها في الأمصال لتعزيز تأثير فيتامين C أو لتوفير فوائد إضافية. اقرأ على: فيتامين (ه) هو عنصر تريد مصل فيتامين (ج) لديك. وقد أظهرت الدراسات أن الفيتامين C و E أكثر فعالية في الحفاظ على صحة بشرتك من الاعتماد على واحد فقط. حمض فيروليك بمثابة معززة لفوائد الفيتامينات C و E. يستقر كل من هذه الفيتامينات ويحمي الإيلاستين والكولاجين في جلدك. كما أنه يضاعف انسداد الأشعة فوق البنفسجية لحماية بشرتك من التصوير. نصيحة: يتم تعزيز قوة حمض الفيروليك في الواقع عند التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية! يوفر حمض الهيالورونيك الكثير من الفوائد للبشرة. نظرًا لأن الشيخوخة تميل إلى استنفاد مستوى HA ، فإن العثور على مصل مع محتوى HA جيد يمكن أن يجعلك تبدين شابة لفترة أطول. PackagingNews flash: Vit C هو حساس للضوء. لذلك ، عند إعادة شراء مصل ، ابتعدي عن المنتجات المعبأة في زجاجات شفافة. قد تكون أقل تكلفة ولكن يمكن أن تؤثر على مدة صلاحية المصل. العصا مع الأمصال التي تأتي في الزجاجات الزرقاء أو البني بدلا من ذلك.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن لحفرولكن هل هو ضمان أنهم سيعملون؟ لا ، ليس كل الوقت. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر السعر بالتأكيد على جودة المصل الذي ستحصل عليه. بالنسبة لسعره ، ستحصل على تركيبة يمكن أن تعمل حتى 72 ساعة وزجاجة من العنبر للحفاظ على كل شيء بداخلها. إن إنفاق 120 دولارًا لزجاجة من المصل هي عبارة عن حبة صلبة يمكن ابتلاعها ، خاصة إذا كان لديك أشياء أكثر أهمية لدفعها (اقرأ: فواتير!). عادة ، يمكن أن يعطيك مصل $ 20 قيمة أموالك. العلامات التجارية التي تعلن عن جودة محتوى فيتامين (ج) مقابل 3 دولارات أو 4 دولارات من المرجح أنها لا تضع كل شيء على الطاولة. إلى جانب التصنيع والتعبئة ، تنفق الشركات قسماً كبيراً من المال في شحنها بسرعة إلى المستهلكين. لكن ، أنت تعرف ماذا أيضاً؟ المنتجات ذات الأسعار المعقولة لا تعني دائماً أنها غير فعالة. يحتوي على تركيبة متوازنة بشكل جيد يمكن أن تعمل بشكل جيد على جميع أنواع البشرة - حتى النوع الحساس. ومكوناته الإضافية القوية ليست شيئًا يمكنك العثور عليه بسهولة في الأمصال ضمن نطاق سعره. من الواضح أنك لن ترغب في الحصول على المصل من علامة تجارية سيئة أو بائع تجزئة مع خدمة عملاء سيئة. تريد الحصول على مصل أصلي وعالي الجودة من علامة تجارية حسنة السمعة.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن الصيدليهفي اختيار مصل فيتامين سي ، لا تركز على المنتج. عليك أن تولي اهتماما وثيقا للعلامة التجارية أو الشركة المصنعة ، أيضا. قبل أن تشتري ، تحقق مما يلي: يجب أن تتم معالجة الأمصال في مرافق متوافقة مع FDA أو GMP. يجب أن يتم اختبارها للتأكد من فعاليتها ومأمونيتها. يجب تحديد المكونات على أساس الأبحاث يجب تنظيمها والسماح بها من قبل FDAIf الذي تشتريه من Amazon ، تفهم أن هناك امكانية لك لتشغيل المنتجات المزيفة. ولكن هذا لا يعني أن جميع المنتجات التي تباع هناك غير موثوق بها. كيف علمنا؟ حسنا ، أجرينا أبحاثا و خمنا ماذا؟ سوف تصدم لسماع عدد العلامات التجارية المشبوهة التي كان لدينا (داخل وخارج الأمازون) لاختبار فقط للعثور على أفضل مصل فيتامين C لك. مع أخذ جميع التعليقات والخبرات في الاعتبار ، قررنا طرح متجرنا الخاص وإطلاق منتجنا الخاص. تريد أن تعرف أفضل جزء؟ انها ليست فقط أي متجر. لدينا فريق دعم عملاء موثوق به وخبراء التجميل الذين هم دائمًا بريد إلكتروني واحد بعيدًا عن الإجابة عن مشاكلك. يتم تصنيع الأمصال من أفضل المرافق ومصنوعة من مكونات عالية الجودة وآمنة. هم ، بكل صدق ، وضعت بعناية لتعطيك النتائج التي تبحث عنها. الآن ، ربما تتساءل ما الذي يجعلنا متأكدين.فيتامين سي للوجه سيروم ثمن عالم حواءكيفية تخزين Vitamin C SerumA كلمة تحذير: في حين أنه من المغري للحفاظ على المصل في الحمام ، فإنه واحد من أسوأ الأماكن للتخزين كما يمكن أن تؤثر على الأماكن الرطبة جودتها. يجب أيضًا تجنب تخزين المنتج الذي يُتوقع تعرضه لأشعة الشمس المباشرة ، مثل أي خزانات موضوعة بالقرب من نوافذك. لذا ، أين أفضل بقعة مخفية؟ معظم الناس يحتفظون بزجاجاتهم داخل الثلاجات (وهي فكرة رائعة!). يستخدم أشخاص آخرون أغطية ألومنيوم للحفاظ على مصلهم طازجًا لفترة أطول. يمكنك استخدام نفس التقنيات ولكن أهم نصيحة هي: قم بإغلاق زجاجة المصل بإحكام. هذا لمنع الهواء من التلامس مع محتواه من فيتامين ج.
0 Comments
مرحبا شباب! خمين ما!!؟؟ CHEAP CLEAN يأكل هو BACKKKKKK !!!! افتقدت وجودك في المطبخ ، ولكن الآن يمكننا أن نطبخ ونخبز معاً مرة أخرى :) أردت أن أنفجر عودة السلسلة من خلال مشاركتي مع بلدي الطبيعي البطن التخسيس السموم المياه. أنا أشرب هذا لمدة أسبوع قبل تصوير أو حدث كبير لمساعدتي على طرد جسمي من السموم والاسفل.
أشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب 8 أوقية أو أكثر اعتمادا على مستوى نشاطي. هنا وصفة لمياه السموم الطبيعية التخسيس البطن: (لخدمة واحدة 24 أونصة) 3-5 شرائح من الخيار الطازج 1/2 شرائح ليمون صغيرة 1/4 من شرائح البرتقال بعض أوراق النعناع الطازجة 24 أوقية من الماء البارد المثلج لماذا هذا العمل؟ * الخيار يمنع احتباس الماء وأيضا العديد من الخصائص المضادة للالتهابات. * يوفر الليمون تأثير التنظيف من حمض الليمون للمساعدة في التخلص من الجهاز الهضمي * تحتوي البرتقال على فلافونيدات في قشر وعصير يحفز الجهاز المناعي ويحمي من الفطريات / الآفات بينما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول. * النعناع يساعد على هضم الجسم بسهولة أكبر ويهدئ أيضًا أي تقلصات في المعدة قد تكون لديك. ضع في اعتبارك أنه كلما تم إعادة تعبئة الوعاء أو الزجاج أو الزجاجة بنفس الثمار ، كلما أصبحت الثمرة أقل كثافة وأقل تغذيةً بالمغذيات. لذا أوصيك أنه بعد 2 أو 3 عبوات ، قم بتفريغها واستبدلها بقطع جديدة للتأكد من حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. كما أنني لن أترك الثمار هناك لأكثر من 24 ساعة قبل تغييرها. نظرًا لأنني أتعالج في مياه التخلص من السموم في الوقت الحالي ، كنت أعلم أنه كان علي إنشاء زجاجة تساعد في تسهيل عملية الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم. إذن هكذا أصبحت زجاجة ماء التخلص من السموم! تأتي كل زجاجة مع غطاء شبه شفاف وقفصة فاكهة للتسريب حيث ستبقى الفواكه والخضروات. معنى اسم لينا وصفات حامله دنيا بطمهيساعد الفلتر ذو الشكل النجمي على الحفاظ على الثمار في مكانها ، مما يجعل شربها أسهل. هناك s 2 وصفات أخرى أريد أن أشارك معك منذ أنا مهووس تحقق من ذلك: Detox Water for Craving Control and Beautiful Skin (انقر لرؤية الوصفة) مكافحة السموم ومكافحة السموم المضادة للانفجار (انقر لرؤية الوصفة) أرجو أن تجد هذه الوصفات مفيدة! جميع زجاجات التخلص من السموم متاحة على شبكة الاتصالات العالمية. كوم! تذكر إذا كان بولك يشبه عصير الليمون ، أنت مُنهَن.إذا كان يبدو مثل عصير الليمون ، فأنت في حالة جيدة وتعمل بشكل جيد. شرب المزيد من الماء IN GENERAL هو الأفضل بالنسبة لك وسيساعد على طرد الأشرار من جسمك كلما شربت أكثر. سوف تشعر أيضا أخف وزنا وسوف يكون جسمك قادرا على القيام بأفضل إمكاناته عندما يتم تغذيته جيدا ويخمد العطش.. اسمحوا لي أن أعرف ما وصفات تريد أن ترى المقبل على "يأكل النظيفة الرخيصة" !! شكرا لحماسك لهذا المعرض.
ستيفن رينجو هو 39 ، 5 7 طويل ، ويزن حاليا 190 جنيه. في عام 2016 ، بعد خضوعه لتغيير كبير في الحياة ، قرر أن يبدأ مسارًا صحيًا لاكتشاف الذات.
وكتبت جيسيكا بورن تقول: "لا يجب على أي أم أخرى أو أب أن تشهد أبداً طفلهم يتحمل هذا". حكاية زيادة الوزن من حبوب منع الحمل منتشرة ، لكن الأبحاث لا تدعمها. أوليفيا نيوتن-جون تحارب السرطان مرة أخرى ، كشفت الممثلة الأسترالية المغنية يوم الأحد عن تشخيصها الثالث في ثلاثة عقود. قادت كيم باولز ، أعلى اليسار ، حفنة من المؤيدين الشخصيين وكثيرين آخرين عبر الإنترنت للاحتجاج على عيادة كليفلاند ، حيث تزعم أن الجراح كان غير أخلاقي. كانت مظاهرة عارية الصدر مثل أي أخرى: امرأة عازمة تسير عبر كليفلاند ، أوهايو ، ليس فقط من دون قميص ، ولكن من دون الثديين. وقد خضع كيم باولز ، وهو عالم في بيتسبيرج وأم لطفلين ، لعملية استئصال مزدوج بعد علاج السرطان في المرحلة الثالثة في عام 2017 ، واختار أن يختار الانسحاب من عملية إعادة بناء الثدي المعقدة التي تتبع غالبية عمليات استئصال الثدي.. ولكن ، بدلا من ذلك ، تقول جراح كليفلاند كلينيك إنها تتجاهل رغباتها بشكل فاضح ، تاركا دعامات وأكياس جلدية إضافية على صدرها في حالة تغيير رأيها في المستقبل..
في الآونة الأخيرة طعنني أحدهم بأن زيت جوز الهند البكر لا يساعد في إنقاص الوزن. وقالت كذلك أنه تم توثيقها جيدا أن النفط MCT يفعل ، ولكن ليس زيت جوز الهند البكر. لذا ، هل زيت جوز الهند البكر يساعدك على إنقاص الوزن؟ استخدمت العديد من الدراسات السابقة زيت MCT لاختبار تأثيره على فقدان الوزن. لم يكن زيت جوز الهند مشهور لأنه يحتوي فقط على 60٪ من الـ MCTs. وسيكون من المكلف استخراج MCT من زيت جوز الهند الاصلي فقط للقيام بالتجارب. MCTs (ثلاثي الجليسريد متوسط السلسلة) ، بسبب حجمها الأصغر نسبيًا ، يمكن أن تتخلل الخلايا دون الحاجة إلى الأنسولين. لا ينقل الأنسولين الجلوكوز فقط إلى الخلايا ، بل يحمل الدهون (الغالسيريد الثلاثية السلسلة في الغالب) أيضًا. بسبب سهولة الاختراق في الخلايا ، فإن MCTs قادرة على توفير طاقة سريعة للخلايا. هذا الامتيازات الآلاف والآلاف من الخلايا ورفع الأيض. يميل زيادة الأيض الكلي إلى تحفيز تحويل الدهون البيضاء إلى دهون بنية. وهذا هو السبب في حرق الدهون في الجسم عند زيادة الأيض. الآن ، كما ذكرنا سابقاً ، يحتوي زيت جوز الهند البكر على 60٪ من الـ MCTs. نظريًا ، بما أنه يحتوي على مثل هذه الكمية الجيدة من MCT ، فيجب أن يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون ، أليس كذلك؟ نعم إنها كذلك. لقد كنت أكل طن من زيت جوز الهند منذ 10 سنوات.
زيت جوز الهند بكر جدة تجارب للاسنانحقيقة أنه لا يحولني إلى عروض بدينة أن زيت جوز الهند البكر على الأقل لا يسبب زيادة الوزن. الزيوت النباتية الأخرى تفعل وبسهولة تجعلك الدهون. علاوة على ذلك ، كان لدي أشخاص تركوا التعليقات على مدونتي وهم يشاركون كيف ساعد زيت جوز الهند البكر (وليس زيت MCT) على إنقاص الوزن. فوائد أخرى لفقدان الوزن من زيت جوز الهند هو أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك بشكل جيد. يمكن للبرازات التي تتعثر في القولون أن تجعلك أثقل وأقل فاعلية حرق الدهون. زيت MCT أو زيت جوز الهند البكر لفقدان الوزن؟ في الختام ، زيت جوز الهند البكر يساعدك على إنقاص الوزن. بالطبع ، إذا كنت تريد فقدان الوزن بشكل أسرع نسبيًا ، اختر زيت MCT. زيت MCT يحمل فقط MCTs ، خلافا لزيت جوز الهند البكر الذي يحتوي على 60٪ من MCT فقط. وبسبب ذلك ، يمكنك أن تأخذ زيت MCT للإمساك أيضًا. ومع ذلك ، أنا أفضل زيت جوز الهند إلى النفط MCT لبضع من الأسباب. بخلاف فقدان الوزن ، زيت جوز الهند الأصلي له فوائد صحية أخرى.زيت جوز الهند بكر جدة تجارب لتكثيف الشعربفضل محتوياته المختلفة (مثل اللوريك ، البالمتيك ، كابريك ، كابريليك ، الأحماض الكربونية وغيرها) التي تساعد على تقوية مناعتك. يحتوي زيت MCT فقط بشكل أساسي على اثنين من مركبات الكابريليك وحمض الكابريك ذات السلسلة المتوسطة. بدأت بعض العلامات التجارية بإضافة حمض اللوريك في نفطها MCT لرفع قيمته الصحية. لذلك ، الفوائد الصحية الحكيمة ، زيت جوز الهند البكر هو أفضل. سبب آخر ، زيت جوز الهند البكر هو ببساطة مستساغ أكثر لاستهلاكه لفقدان الوزن. يمكنك طهي الطعام الخاص بك أيضا ، وسوف ينبعث طعامك من رائحة جوز الهند اللذيذة. يمتلك زيت MCT طعمًا لطيفًا وقد يعطي بعض الرائحة النفاذة أثناء الطهي والتي لا أحبها تمامًا. حسنا ، إما يمكن للمرء أيضا أن يساعدك على فقدان الوزن.
الميثيلين هو عملية بيوكيميائية تقوم ببناء ناقلات عصبية مثل الدوبامين والسيروتونين ، وتنتج الطاقة ، وتعمل الهرمونات ، وتبني الخلايا المناعية ، وتحول الجينات إلى داخل وخارجها ، وتوليف الحمض النووي ، وتنتج الطلاء الوقائي على أعصابك ، وتحول السموم إلى مواد أكثر أماناً. كيميائيا ، يصف المثيلة إضافة مجموعة الميثيل إلى الركيزة (مادة المصدر) وبالتالي إنتاج مادة كيميائية جديدة. في بعض الأحيان بدلاً من مجرد إضافة مجموعة الميثيل ، يتم استبدال بعض الذرات أو المجموعات الأخرى في الطبقة التحتية. يحدث المثيلة في جميع خلايا الجسم التي توزع مجموعات الميثيل (CH3) لما يصل إلى 50 عملية كيميائية أخرى أو أكثر في الجسم. هذا هو السبب في أنك لا يمكن أن تكون صحية بصحة جيدة إذا لم يتم تشغيل الميثيلين بسلاسة في جسمك. لهذا السبب أيضاً قائمة الأعراض المرتبطة بخلل المثيلة طويلة جداً وتشمل الحساسية ، متلازمة التعب المزمن ، التوحد ، الدورة الشهرية ، ضعف الانتصاب ، عدم انتظام ضربات القلب والخفقان ، الرابطة ، داء كروهن ، الاكتئاب ، اضطراب الموسمية ، MCS ، الزهايمر واضطرابات النوم والخرف وعدد لا يحصى من الآخرين. تعتمد مادة الميثيلين على عدد من الفيتامينات والعوامل المساعدة التي يجب أن تكون متوفرة لأداء وظائفها بشكل جيد ، وتشمل تلك الفولات وفيتامين ب 12. كل واحدة منها عبارة عن رابط ضعيف محتمل قد يعوق دورة المثيلة بسبب نقص في النظام الغذائي أو طفرة جينية أو التعرض السام أو الإجهاد العالي أو الفيروس أو العدوى أو أي توليفة من تلك. إن عامل التعرض السام مثير للاهتمام بشكل خاص لأن معظمنا يعتقد أننا نعيد النظر عندما لا نعود. قد لا تكون قد فكرت أبدًا في تعرضك للمواد الكيميائية السامة لأنك لا تعمل في أحد المصانع ، ولكن اليوم ، فقط كل قطعة مصنعة تلمسها تترك آثارًا للمواد الكيميائية الصناعية في جسمك. كل عبوة من التونة ، كل كيس بلاستيكي ، كوب الستايروفوم ، منتج التنظيف والمنتج الاستهلاكي الذي تلمسه هو إدخال مواد كيميائية في الدم لم تكن معروفة منذ 200 عام. لا تحتاج حتى إلى لمس أي شيء ، فقط أدخل سيارتك الجديدة وقم بقيادة السيارة إلى OfficeMax لالتقاط بعض الأوراق. الهواء الذي أنتفته مليء بالبتروكيماويات وهي تشق طريقها إلى مجرى الدم.
حمض الفوليك للشعر كم جرام تاخذ الحامل تحتاج عمالأو ربما يكون لديك حشوات تحتوي على الزئبق. لا يوجد أي شخص على قيد الحياة اليوم لا يوجد لديه مستويات معدنية ثقيلة تتجاوز بشكل كبير تلك التي تم العثور عليها منذ 500 أو 1000 سنة في البشر. هذه مشكلة لأن المعادن الثقيلة مثل الزئبق قد يكون لديها القدرة على منع دورة المثيلة جزئيا. يتم تحفيز المثيلة بواسطة إنزيمات هشة وسهلة التلف بسبب السموم مثل المعادن الثقيلة (خاصة الزئبق). فيما يلي شرح لكيفية ارتباط الزئبق بفيتامين ب 12 (وبالتالي المثيلة) الذي كتبته كريستينا بولاندر غويلي: حسنًا ، قد يكون هناك بعض الروابط المهمة. يتم أكسدة ذرة الكوبالت أحادية التكافؤ في ميثيل B12 بسهولة بواسطة مركبات مختلفة مثل أكسيد النيتروز. هذه الأكسدة يعطل methioninsyntase (MS) الذي تم تشكيله بعد ذلك de novo. الزئبق ، كما نعلم ، يعمل على أكسدة العديد من المركبات ، منطقيًا أيضًا الكوبالت. إذا تم التأكد من صحة هذه الفرضية (التي على وشك التحقق منها) ، فهذا يعني أن الزئبق يمكن أن يمنع دورة المثيلة ، وبالتالي يحفز عوزًا وظيفيًا ب 12 (لا يتم تبديل الفولات). وهذا بدوره هو أحد التفسيرات لماذا تكون أعراض الزئبق الزائد ونقص فيتامين ب 12 متطابقين! هناك أيضا التفاعل الثاني المحتمل بين فيتامين ب 12 ، والزئبق. لقد تبين بالفعل أن الزئبق قد أضعف نقل فيتامين ب 12 على الحاجز الدموي الدماغي مما يؤدي إلى انخفاض نسبة تركيز فيتامين CS / المصل من الفيتامين.. وقد لوحظ انخفاض مستويات CSF من فيتامين B12 (ومستويات عالية من CSF-homocysteine) في فيبروميالغيا (متلازمة التعب المزمن) ، مرض التصلب العصبي المتعدد والخرف. وكانت الجرعات العالية من فيتامين ب 12 ، التي تغلبت على الكتلة إلى حد ما ، قد أدت في بعض الأحيان إلى نتائج مذهلة في هذه الظروف.حمض الفوليك للشعر كم جرام تاخذ الحامل تحتاج جوازومن LEF ، مراجعة لسحر الميثيل: الصحة القصوى من خلال Methylation بواسطة Craig Cooneyon على التمرين / الساونا: كما ينص كوني أيضًا على أن التمارين المعتدلة مهمة لتحسين المثيلة. ويحذر أيضا من ممارسة التمارين الرياضية مثل سباق الماراثون ، الذي وجد أنه يقلل من مستويات الكولين ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، فإن التمرين المعتدل أمر حيوي لتحسين الدورة الدموية. دوران جيد ، بدوره ، يؤمن معالجة أفضل للهوموسيستين. يوصي كوني بتمارين قوية بما فيه الكفاية لجعل الشخص عرقًا ، وتوسعة بالتناوب وتقييد الأوعية الدموية في الأطراف. الساونا متبوعة بالتبريد لها تأثير مماثل. ذكر كوني أن التدليك بالمثل يعزز الدورة الدموية. بشكل عام ، كلما انخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، انخفض الهوموسيستين. فيما يلي كيف بدأت استكشفي عملية المثيلة مع الفيديو الرائع أدناه (بفضل شون) بطولة بن لينش حول العيب الجيني MTHFR الذي يعطل عملية المثيلة. هذا هو جيد جدا التمهيدي حول موضوع الميثيل لأن الكثير منا المتضررين من المعادن الثقيلة ربما يكون عيب MTHFR. من ملاحظة ، تلعب عملية المثيلة دورا هاما في إزالة السموم. إذا كان هذا الفيديو فنيًا للغاية ، فقد تحتاج إلى البدء بالفيديو Methylation Made Easy أو إذا كنت مستعدًا لتجربة علاج مثيلي ، قد ترغب في الانتقال إلى الأسئلة الشائعة عن العلاج والميتيف B12. وأخيرًا ، إليكم مجموعة من المثيلة التي كتبها الفايكنج والتي ساعدتني على بدء هذه الرحلة.حمض الفوليك للشعر كم جرام تاخذ الحامل تحتاج نظارةلاحظ أني قمت بتغيير توقيت جرعات Folate & B12 على أساس د. تعليقات لينش في الفيديو (يسبب حمض الفوليك أولاً آثارًا جانبية غير سارة): الميثيلين هو عملية مركزية وحيوية في الجسم كله ، وإذا كان هذا الأمر مضطربًا ، فإن جميع أنواع الأشياء تمر بشكل خاطئ. هناك الكثير من المكملات الغذائية المختلفة التي يمكنك القيام بها لتحسين هذا ، ولكن الأساسيات هي: مركب فيتامين ب ، حمض الفوليك وفيتامين ب 12. في حالتي ، كان B12 بمثابة حبة نوم من 3 إلى 6 أشهر. هناك قدر كبير من الجدل حول الشكل الدقيق الذي يجب على المرء أن يأخذه من هذه المكملات. كثير من الناس في FDC ، بما فيهم أنا ، يتبعون نصيحة شخص يدعى Freddd أكثر أو أقل ، وله خيط طويل جدًا حول هذا الموضوع في Phoenix Rising وهنا. ما يتلخص في: يجب أن يكون حمض الفوليك في صورة نشطة (Metafolin) والموصى به هو هذا. ولكن لكي تعمل ، يجب القضاء على جميع حمض الفوليك غير النشط (حمض الفوليك). العديد من ب المعقدة العادية وهذا في الولايات المتحدة يضاف أيضا إلى بعض المواد الغذائية. واحد B الموصى به المعقدة التي لديها Metafolin فقط هو هذا. هام: يجب أن تختفي هذه البُلى ببطء (40 دقيقة على الأقل) تحت الشفة أو اللسان. لكن إذا جربته ، كن مستعدًا لبعض ردود الأفعال! حصلت على سباق القلب والخفقان في البداية ، لكنها سرعان ما ذهبت بعيدا. فقط كن حذرا ، وإذا حصلت على ردود فعل مجدية ، فابق على الجرعة (أو أقل) حتى تشعر بالأمان. كلمة تحذير: يقول Cutler أن بعض الأفراد يمكن أن يغضبوا ويهزوا من قبل B12 ، لذلك احترس من أجل هذا ، وإذا حدث ذلك ، فتوقف وقم بإجراء المزيد من الأبحاث. قد تعمل أو لا تعمل للآخرين ويجب على الجميع القيام بأبحاثهم الخاصة.
غالباً ما يشار إليها باسم الذهب السائل ، فإن مرق العظام يوفر العديد من العناصر الغذائية التي يصعب العثور عليها من مصادر خارجية. يتكون مرق العظام من الكولاجين من النوع الثاني الذي يوجد فقط في العظام والنسيج الضام. الكولاجين من النوع الثاني هو مصدر بروتيني يحسن الجلد والأسنان وصحة المفاصل التي قد تفكر فيها كإكسير مضاد للشيخوخة.. هناك عدد لا يحصى من الفوائد التي يقدمها مرق العظام لتحسين الصحة العامة والعافية. في هذه المقالة سوف نركز على الفوائد الرئيسية الخمسة التي تعطي مرق العظم أنه يستحق الذهب السائل المستحق. الفوائد الصحية لمرق العظام على النظام الغذائي Keto # 1: يشفي متلازمة ماسي غوت # 2: يبطئ الشيخوخة ويجعلك تبدو أصغر (نعم ، حقا) # 3: يعزز نظام المناعة لديك # 4: يحسن آلام المفاصل والتهاب المفاصل # 5: يحسن نوعية النوم كيف تصنع مرق كيتو (وماذا تفعل إذا لم يكن لديك وقت) # 1: يشفي متلازمة ماسي غوت بسبب وفرة الكولاجين ، يعتبر استهلاك مرق العظام أحد أهم الطرق لعلاج الشرايين المتسرّبة. ويمكن قول الشيء نفسه عن الجيلاتين (نسخة مطبوخة من الكولاجين). الكولاجين ، لأنه مصدر غني للأحماض الأمينية الرئيسية ، هو المكون الخاص الذي يعطي مرق العظام قدرة على تقليل الالتهاب.. يقوم جسمك بتكسير الكولاجين ثم يستخدم مكوناته من أجل شفاء الأمعاء المتسربة عن طريق سد ثقوب ناتجة عن الالتهابات والبكتيريا السيئة الأخرى التي تعيش في الأمعاء. لكن ما هو الكولاجين؟ ببساطة ، الكولاجين هو الصمغ الذي يثبت جسمك معًا. هذا هو البروتين الهيكلي الرئيسي الموجود في الفضاء خارج الخلية من أنسجة الثدييات. لدينا الكثير من الكولاجين في الأنسجة الغضروفية (مثل آذاننا وأنفنا) والمفاصل (الذراعين والساقين والوركين) وأنواع أخرى من الأنسجة مثل الأوتار والأظافر والشعر والجلد.
كولاجين للشعر تجربتي جولد شرابالكولاجين هو بروتين موجود بشكل طبيعي وفير موجود في الثدييات. مع تقدمنا في العمر ، تنتج أجسامنا بشكل طبيعي كمية أقل من الكولاجين مما يجعلها أكثر أهمية للحفاظ على ما لدينا. هذا هو المكان المكملات الكولاجين تأتي في متناول اليدين. وهي مهمة للغاية لمنع انهيار النسيج والخلايا الأخرى وخاصة انهيار الكولاجين نفسه. هناك نوعان من الأحماض الأمينية المحددة الموجودة في الكولاجين التي تجعلها خاصة إضافية: البرولين والجليسين. هذه الأحماض الأمينية تعمل بلا كلل للمساعدة في علاج جدران الخلايا التالفة الناجمة عن متلازمة الأمعاء المتسربة. تشمل الآثار الجانبية الأخرى للأمعاء المتسربة التي يمكن علاجها باستهلاك مرق العظم القلق والاكتئاب والضباب الدماغي وأمراض المناعة الذاتية وقضايا الجلد والطاقة المنخفضة المزمنة.. # 2: يبطئ الشيخوخة ويجعلك تبدو أصغر (نعم ، حقا) منذ فترة طويلة عرفت صناعة الجمال عن الكولاجين لفوائدها الصحية الكثيرة للبشرة والشعر والأظافر. لكن على الرغم من الدور الذي يلعبه الكولاجين في الحفاظ على بشرتنا وشعرنا وأظافرنا قوية ، فإن كريمات الجمال التي تتباهى بإضافات الكولاجين لا تفعل الكثير كما تدعي. وذلك لأن جزيئات الكولاجين السليمة التي تحتوي عليها هذه الكريمات كبيرة جدًا بحيث لا يمكن امتصاصها من خلال الجلد. استهلاك حساء العظام هو قصة الكولاجين الأخرى التي يتم تناولها في مرق العظام والتي يتم تفكيكها واستيعابها من قبل الجهاز الهضمي وقد ثبت أنها تحسن سريريًا مظهر البشرة والشعر والأظافر. . في إحدى الدراسات ، ارتفعت مستويات مرونة الجلد لدى النساء المسنات بشكل كبير بعد أربعة أسابيع فقط من استهلاك الكولاجين . زيادة تناولك من مرق العظام يمكن أن يقلل أيضا من السيلوليت. في إحدى الدراسات ، أدى ابتلاع الكولاجين إلى انخفاض في درجة السيلوليت وانخفاض في ملوحة الجلد على فخذي المشاركين. يساعد الكولاجين (بخلاف الكريمات الغنية بالكولاجين التي يتم وضعها موضعيا) على زيادة مرونة البشرة وقوتها ونعومتها ويقلل من المظهر المرئي للسيلوليت. . # 3: يعزز نظام المناعة لديك يعتقد أن مرق العظم مفيد للأمعاء ويمكن أن يعزز نظام المناعة لديك .كولاجين للشعر تجربتي جولد نصارهناك سبب لشهية حساء الدجاج الدافئ الذي تحصل عليه عندما تشعر في ظل الطقس. إن جسمنا شغف بشيء لمساعدته على الشفاء ومرق عظم هو جواب مماثل لحساء الدجاج ، لكن حتى أفضل! والفرق الرئيسي هو أن مرق العظام محمل بالكولاجين المتوافر حيويا ، وهو الكولاجين الذي تم استخراجه من نخاع العظام أثناء عملية التبطئ البطيئة المطلوبة لصنع مرق العظام.. لكن كيف يعزز الكولاجين من نظامك المناعي؟ يُعد الكولاجين بروتينًا قويًا للإشارة إلى الخلية يدور حوله في مجرى الدم ويلعب دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة الالتهاب والتليف وإصلاح الخلايا.. وجدت إحدى الدراسات في الواقع أن مستويات الكولاجين (IV) في مصل الدم (التي لا تحمل الأكسجين جزءًا من دمك) كانت أقل بشكل ملحوظ في المرضى الذين يعانون من مرض التهابي مزمن. . أساسا ، كل هذا يتلخص في: انخفاض مستويات الكولاجين = زيادة خطر الإصابة بالمرض. مستويات الكولاجين العالية = الصحة العامة والعافية. لذا ، من المنطقي أن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين (مثل مرق العظام) هو وسيلة قابلة للاستمرار لاستعادة مستويات الكولاجين في الدم وتحسين عمليات الإصلاح الخلوية الهامة. وهذا بدوره يعزز وظيفة القناة الهضمية ويعزز نظام المناعة لديك. نصيحة: إذا كنت مريضًا وليس لديك أي شهية ولكن لا تريد أن تسقط من الكيتوسات ، فقم بتكوين كوب دافئ من مرق العظم (نحن نحب مرق الدجاج أو شوربة الدجاج أو عجينة اللحم البقري) لإعادتك إلى الدهون العادية حرق النفس! # 4: تحسين آلام المفاصل والتهاب المفاصل استهلاك العناصر الغذائية التي تشكل عظامك والمفاصل والأنسجة الضامة هو طريقة مثبتة علمياً لتعزيز صحة العظام والمفاصل.. وذلك لأن جسمك يحتوي على كل اللبنات الأساسية التي يحتاج إليها بما في ذلك العناصر الغذائية والفيتامينات والعوامل المساعدة والبروتينات ، إلخ.. فمن الأسهل بكثير لحماية ، والحفاظ ، وإعادة بناء الأنسجة الضامة العظام والمحيطة والمحيطة. لذلك لا تدع نظامك الغذائي (شيء يمكنك التحكم فيه) يكون الحلقة الأضعف. مرق العظم هو المربى مع المواد الغذائية الأساسية مثل حمض الهيالورونيك ، الجلوكوزامين ، شوندروتن ، الكالسيوم والمغنيسيوم. بالاضافة الى ذلك، يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية مثل الجلايسين والبرولين ثبت سريريا أن تتراكم في الغضروف . أظهرت الأبحاث أن وجود الغليسين والبرولين في الغضروف يؤدي إلى تقليل الألم والالتهاب وحركة المفاصل بشكل أفضل. .كولاجين للشعر تجربتي جولد تويترفي إحدى الدراسات ، انخفض الألم المشترك بشكل كبير عن طريق استهلاك الأطعمة الغنية بالكولاجين و / أو المكملات الغذائية. هذه النتيجة متناسقة مع مشاكل الألم المشترك من أسباب متعددة بما في ذلك الجري والمشي ورفع الأثقال وحتى تقليل الألم عند الراحة. لذا ، حتى لو لم تكن رياضيًا ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من تناول مرق العظام! لا تزال آلية كيفية عملها على المستويات الداخلية والخارجية هي منطقة رمادية. ومع ذلك ، فقد تتبع العلماء بالتأكيد هذه الفوائد مباشرة إلى الكولاجين الغذائي الذي هو العامل الرئيسي في تحسين هذه القضايا الصحية . كما أظهر تناول الكولاجين زيادة كبيرة في كثافة المعادن في العظام. هذا الاكتشاف مهم بشكل خاص للنساء بعد الولادة ، وسن اليأس ، والنساء المسنات اللواتي قد ينتجن مستويات منخفضة من الإستروجين مما يجعل من الصعب الحفاظ على صحة كافية للعظام والمفاصل. . رقم 5: تحسين نوعية النوم من منا لا يريد النوم كطفل؟ إذا كنت ترغب في الحصول على نوعية أفضل للنوم دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية التي يمكن أن تسبب الأذى أكثر من النفع على المدى الطويل (بسبب طبيعة الإدمان) فقد يكون مرق العظام هو إجابتك. يحتوي مرق العظم على حمض أميني قوي يدعى الجلايسين glycine يمكنه تحسين نوعية النوم خاصة عند إقرانها بالمغنيسيوم والكالسيوم. . هذه التأثيرات المرغوبة لجودة النوم معقدة وتتوسط عبر الجهاز العصبي المركزي. كشفت إحدى الدراسات أن الابتلاع عن طريق الفم من الجليسين يمكن أن يحسن أكثر من مجرد جودة النوم ، بما في ذلك: فعالية النوم (مقدار الوقت في النوم والنوم) أوقات بدء النوم اليقظة في النهار أداء مهام التعرف على الذاكرة نظرًا لأن مرق العظام يحتوي على نسبة عالية من الجليسين ، فهو حل طبيعي للنوم لم يربح على أدوية النوم.. كيفية جعل مرق كيتو العظام (وماذا تفعل إذا لم يكن لديك الوقت) كل هذه الفوائد كبيرة لكنني أراهن أنك تتساءل كيف تجعل حساء العظام مناسب للكيتو ، أليس كذلك؟ حسنا ، هناك في الواقع مجموعة متنوعة من الطرق. على سبيل المثال ، يمكنك اتباع وصفات مرق العظام أو تجربة الوصفة أدناه. أربعة أرطال من عظام اللحم البقري مع النخاع ، المفروم اثنين من سيقان الكرفس ، المفروم اثنين من البصل المفروم أربع فصوص من الثوم مقشرة ومحفورة مجموعة متنوعة من الأعشاب من اختيارك حوالي 18 كوب من الماء ضع كل هذه المكونات معاً في وعاء كبير وأغليها.كولاجين للشعر تجربتي جولد عربي(بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام وعاء طهي بطيء أو وعاء فوري). إذا لم يكن لديك الوقت للانتظار ، أو تفضل خيارًا أسرع ، فإننا ننصح باستخدام Kettle و Fire Bone Broth. إن الحصول على بعض مرقات العظام لم يكن أبداً أسهل من خلال جعلها دفعة كبيرة وتجميدها في جرات ميسون فردية أو شراء النسخة المعدة مسبقاً سواء أكانت بالتأكيد عنصر أساسي في حمية الكيتو الخاصة بك! استمتع بكوب ساخن من حساء كيتو في الصباح لتناول وجبة إفطار خفيفة أو كوجبة سهلة طوال اليوم للحصول على جميع العناصر الغذائية المفضلة لديك مع الحفاظ على الكيتوزي وحرق الدهون.. Steph هو كاتب ورفع الأثقال التنافسية ومستشار التغذية مع شغف الصحة والعافية. هي مؤسِّسة The Athlete s Kitchen ، وهو موقع مخصص لتزويد جمهورها بالمقالات والوصفات وأحدث المعلومات الغذائية عن الأطعمة المفضلة لديهم.
واليوم ، تأتيك البرامج التعليمية من إحدى صانعات الصابون المفضلة لدي ، Kenna من Modern Soapmaking. لصابونها دائما تصاميم ومكونات وألوان فريدة من نوعها. هذه الوصفة مثيرة للفضول بشكل خاص لأنها تخالف بعض القواعد التقليدية للصابون. هناك الكثير من قواعد صنع الصابون التي تنتشر حولها كالنار في الهشيم ، وهي في معظمها حقيقية لكن ليس دائما! 100٪ من صابون زيت جوز الهند لا يتحدى ، وليس اثنين ، ولكن ثلاثة من قواعد صناعة الصابون التي سمعتها من صناع الصابون الآخرين في الماضي: لا يؤدي الصابون الزيتي المنفرد أداءً جيدًا مثل الصيغ التآزرية مع الزيوت المتعددة. باستخدام أكثر من 30-40 ٪ من زيت جوز الهند في وصفة الصابون هو تجفيف جدا للبشرة. سيؤدي التخلص من أكثر من 10٪ من الزيوت إلى ترك الكثير من الزيوت الحرة وتسبب في إفساد الصابون أو تطوير دوس. ما ق وصفه الصابون السحري؟ ضربت ورشة العمل لصنع 100٪ من صابون زيت جوز الهند مع 20٪ فائق الرقة ، وهي تركيبة فخمة بشكل مثير للدهشة والتي تعد واحدة من أفضل المأكولات المفضلة لدي. بالإضافة إلى ذلك ، أنا معبأة بالطاقة مع الأشياء الجيدة ، أيضا ، مثل طحين جوز الهند وعصير الألوة فيرا ، وسحبت تعويذة الدوامة مع تضمين. يتمتع زيت جوز الهند بعمر افتراضي كبير وثبات ، لذلك فهو زيت مثالي للرفاهية الفائقة. تركيبة صابون زيت جوز الهند هذه ينتج عنها قضيب صلب صخري ، مع رغوة الصابون الفاتنة ، بدون تجفيف الجلد. على استعداد لإعطائها لقطة؟ دعونا نفعل هذا الشيء. 5 أوقية زيت العطر (اختياري) 2 ملعقة صغيرة من طحين جوز الهند (اختياري) كرات الصابون لتضمين (اختياري) ملعقتان صغيرتان من ميكا (اختياري) قالب سيليكون الرغيف دلو من 5 كوارت كوب قياس 2 كوب مع صنبور ثلاثة أكواب قياس 4 كوب مع نوافير قطع من الورق المقوى لتناسب القالب سيخ الخيزران الملعقة المسطحة عصا خلاط ابدأ بالعمل: يفترض هذا البرنامج التعليمي أنك صانع صابون متمرس. إذا لم تقم أبداً بصنع صابون Cold Process من قبل ، توقف هنا! أنا أوصي التحقق من لدينا أربعة أجزاء مجانية SoapQueen.
زيت جوز الهند للبشرة تجارب تجربتي مع هيمانيمسلسل تلفزيوني على عملية صنع الصابون الباردة ، وخاصة الحلقة على سلامة الغسل. وإذا كنت تفضل بعض القراءة ، فإن Bramble Berry يحمل مجموعة واسعة من الكتب حول هذا الموضوع ، بما في ذلك أحدث كتابي ، Soap Crafting. يمكنك أيضًا التحقق من التنزيلات الرقمية لعامل الإشباع الفوري هذا. واحد: تحضير القالب الخاص بك عن طريق تبطينها ، إذا لزم الأمر. قطع قطعة من الورق المقوى التي تناسب الطول والارتفاع الحكمة في القالب الخاص بك بشكل مريح. ضع قطعة الكرتون في وسط القالب لتقسيم القالب في نصف طول. الثاني: تحضير محلول الغلايات الخاصة بك عن طريق صب هيدروكسيد الصوديوم ببطء إلى عصير الألوة فيرا المبرد ، مع التقليب حتى يذوب الغسول. سوف تتحول الألوة فيرا إلى لون أصفر خردل ، كما في الصورة إلى اليمين. ثالثًا: سخن زيت جوز الهند إلى حوالي 120 إلى 130 فهرنهايت. تريد صابون هذه التركيبة الساخنة (عادة ما تكون صابونًا في درجة حرارة الغرفة) ، فإن زيت جوز الهند بالصابون عند درجة حرارة منخفضة جدًا لدرجة الحرارة سيزيد من فرص التتبع الخاطئ. أضفي عطري على زيوتى قبل حل محلول لي لذلك لا تنسى ذلك لاحقا. أربع: إعداد حاويتين مع الميكا لتلوين نصفين الصابون. أستخدم ملعقة صغيرة من الميكا و 1 ملعقة صغيرة من طحين جوز الهند لكل حاوية ، مع 2 ملعقة صغيرة من الزيوت الأساسية لكل حاوية من وعاء الصابون الرئيسي.زيت جوز الهند للبشرة تجارب تجربتي مع هيمانيباستخدام frother ، أنا مزيج دقيق تماما الميكا ودقيق جوز الهند مع الزيوت. خمسة: قم بخلط نصف محلول الغار مع زيت جوز الهند الخاص بك ، واخلط جيدا. أضف النصف المتبقي من محلول الغسل الخاص بك ، وخلط العصا فقط حتى يستحل. أنا دائما أحجم عن الإفراط في المزج بين جلب الصابون لمستحلبك أولا ، ثم إضافة أي شيء إضافي يتيح لك المزيد من الوقت للتركيز على ما يحدث مع الصابون. SIX: اقسم دفعة من صابون زيت جوز الهند بين حاويتيك وامزج جيدا مع ملعقة. إذا كنت لا تزال بالكاد مستحلبة أو خفيفة للغاية ، قم بإحضار صابون زيت جوز الهند في كل وعاء إلى جهاز تتبع متوسط باستخدام خلاط العصا. متوسطة التتبع هي لزوجتي المفضلة من أجل المانترا. سبعة: عندما يتم خلط دقيق الميكا وجوز الهند جيدا في كل جزء ، تبدأ صب الخاص بك. أنا صب كل شطر في نفس الوقت بحيث يكون هناك القوة والوزن على قدم المساواة على كل جانب من جوانب مقسم الكرتون. يمكنك أيضًا استخدام قطعتين إضافيتين من الورق المقوى على نهايات القالب مع فتحة الشقوق لتثبيت الحاجز في مكانه. ثماني: بمجرد سكب كل شطر ، بعناية وببطء سحب مقسم الكرتون إلى أعلى من القالب. إذا كنت تقوم بتضمين كرات الصابون ، استخدم سيخًا من الخيزران لدفعها إلى أسفل داخل الصابون. تسع: استخدام سيخ الخيزران (أو عود الطعام ، أو سلاحك الشخصي المفضل!) ، دوّامة المانترا. دفع سيخ أسفل إلى القالب على طول الطريق إلى أسفل سوف يدور جانبي صابونك. إذا وضعت فقط نهاية سيخ في الصابون ، يمكنك تحريك القمة فقط ، تاركًا خطًا هشًا بين النصفين في القضبان. أنا لا عزل صابون زيت جوز الهند ، ولكن يمكنك إذا كنت ترغب في (نفسه مع CPOPing.زيت جوز الهند للبشرة تجارب تجربتي مع يفيد) Unmold وقطع صابون زيت جوز الهند بمجرد أن تصلب. يضع الحقيقي الثابت ، وحقيقية سريعة! ستحتاج إلى تنظيف قضبان صابون زيت جوز الهند مباشرة من القالب ، مثل تجريف أو تخطيط هذا الصابون سيكون لبنة في 24 ساعة مسطحة. إن الرغوة كريمية ورائعة تمامًا من القالب ، وستكون أفضل وأفضل مع تقدمها في العمر. جميع الصور مجاملة من Amathia Soapworks.
عادة ما يستحضر مكمل الفيتامينات صورة من الحبوب التي تبتلعها أو ربما من الفيتامينات المتعددة للمضغ ، ولكن ليس هذا هو الحال بالنسبة للفيتامين K الذي يتم إعطاؤه لحديثي الولادة.. انها تأتي في شكل شفوي ، ولكن الصورة فيتامين K الأكثر شيوعا والأكثر فعالية ، وآخرها في الأخبار. كثير من الناس لا يدركون حتى أن الأطفال حديثي الولادة يتلقون فيتامين (ك) بالرصاص على الرغم من أنه قد أوصت به الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال منذ عام 1961. ولأغلب الوقت منذ ذلك الحين ، لم يكن أحد يتساءل حقًا عن التدخل المحتمل لإنقاذ الحياة. ولكن حدث انخفاض طفيف في عدد الآباء والأمهات الذين يرفضون إطلاق النار في السنوات الأخيرة ، كما كتبت في عام 2013 وفي عام 2014. الآن دراسة جديدة في مجلة أخلاقيات الطب يستكشف الأسباب التي بين 0 في مكان ما. وتتراوح الأسباب بين الاعتقادات القائمة على المعتقدات وبين الاعتقاد بأنها غير طبيعية للقلق من الألم والآثار الجانبية المحتملة.
إن أفضل علاج للتخويف أو التضليل أو نقص عام في المعلومات هو المعرفة ، لذا دعونا نراجع أساسيات ما هو فيتامين ك ، ولماذا يحتاج إليه وماذا يفعل وما لا يفعل. الكثير من هذه المعلومات متوفرة أيضًا في كتاب Emily Willingham وكتبت ، The Informed Parent: مورد يستند إلى الأدلة لطفلك خلال الأربع سنوات الأولى ، وتتوفر مراجع الدراسة هنا. ما هو فيتامين ك؟ فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون والذي سمي بالفعل بعد ما يفعله: التجلط ، الكلمة الألمانية للتخثر. ينشط الجزيئات (عوامل التخثر) التي تسمح لدمنا بالتجلط. إذا انخفضت مستويات فيتامين K منخفضة جدًا ، على الرغم من أن الحد الأدنى يختلف من شخص لآخر ، فيمكننا نزف داخليًا بشكل تلقائي. نحصل على حوالي 90٪ من فيتامين K من الغذاء (معظم الخضار الورقية) ونحو 10٪ من البكتيريا في الأمعاء. لماذا يحتاج الأطفال إلى فيتامين ك بعد الولادة مباشرة؟ يتم استقلاب الفيتامينات وتخزينها في الكبد لا يتحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم حتى لا تقترب أي امرأة حامل من فيتامين K من المشيمة.. فيتامين ك فوائد تطعيم ثلاثه مصروبالتالي فإن جميع الأطفال يولدون نقص فيتامين K ، مما يعرضهم لخطر النزيف غير المتحكم فيه ، ويسمى نزيف نقص فيتامين K ، إذا كانت مستويات فيتامين K منخفضة للغاية ، ولم يتلقوا جرعة من الدواء حتى يظلوا يتناولون الأطعمة الصلبة ( وتطورت أكبادهم بشكل كاف لاستخراج واستخدام فيتامين K في الطعام). على الرغم من أنه من غير المألوف ، يمكن أن يكون لنزيف نقص فيتامين K عواقب كارثية ، مما قد يؤدي إلى عجز حاد في المهارات الحركية ؛ المشكلات العصبية أو الإدراكية أو التنموية طويلة الأجل ؛ فشل الجهاز أو الموت. ما مدى انتشار نزيف نقص فيتامين K؟ يمكن أن تحدث ثلاثة أنواع من نقص فيتامين K النزيف في وقت مبكر والكلاسيكي والمتأخرة في الدماغ أو في القناة الهضمية. 7٪ من الأطفال حديثي الولادة الذين لا يتلقون فيتامين K عند الولادة سيعانون من نزيف نقص فيتامين K التقليدي أو المبكر. الكلاسيكية في الأسبوع الأول بعد الولادة. في وقت مبكر في ال 24 ساعة الأولى. ومع ذلك ، فإن كل نزيف نقص فيتامين K المبكر تقريباً هو نوع ثانوي ، مما يعني أن الوليد يعاني من اضطراب كامن أو ولد لأم كانت تتناول أدوية تمنع فيتامين ك ، مثل الأدوية المضادة للصرع ، وبعض المضادات الحيوية ، وعقاقير السل مثل أيزونيازيد أو مخففات الدم مثل الكومارين أو الوارفارين. يحدث نقص النزيف المتأخر لفيتامين K ، الذي يحدث عندما يكون عمر الطفل بين 2 و 24 أسبوعًا ، يؤثر على ما يقدر بـ 4 إلى 10 من كل 100،000 طفل لا يتلقون فيتامين K عند الولادة. حوالي واحد من كل خمسة أطفال يصابون بنقص فيتامين K المتأخر في نزيف الدم ، ويعيش اثنان من كل خمسة نجون على دمار طويل الأمد في المخ.. لأنه من النادر والداخلي ، من السهل دائمًا أن يظل النزيف غير مشخصًا لفترة طويلة جدًا ، مما يساهم على الأرجح في ارتفاع معدل الوفيات والآثار على المدى الطويل. ماذا فعل الأطفال قبل أن نقدم اللقطة؟ لقد ماتوا أو عانوا من العواقب الخطيرة الأخرى على المدى الطويل المذكورة أعلاه. لطالما كان الأطفال يولدون ناقصين ، ولكن مرة أخرى ، كان من السهل أن يفتقدوا أو يسيء تشخيصهم ، لذلك طارت الحالة تحت الرادار لمعظم التاريخ البشري.فيتامين ك فوائد تطعيم ثلاثه مصرعندما اكتشفت لأول مرة في عام 1894 ، كان نزيف نقص فيتامين K يسمى مرض النزف من حديثي الولادة.وحتى في ذلك الوقت ، عانى الأطفال الرضع من العديد من المضاعفات والأمراض الأخرى قبل أن تتوفر اللقاحات والتطورات الطبية الأخرى على نطاق واسع بأن مثل هذه الحالة النادرة لم تحظ باهتمام كبير أو موارد. ومع تحسن رعاية الأطفال حديثي الولادة ، أصبح هذا الخطر غير مقبول ، وتعلمنا في عام 1944 كيفية الوقاية منه. لماذا لا تقوم الرضاعة الطبيعية أو لقط الحبل المتأخر بحماية الأطفال من نزيف نقص فيتامين K؟ يعتبر دم الحبل السري مصدرًا ممتازًا للحديد ، ويمكن لقط الحبل السري المؤجل تقديم فوائد ، ولكن توفير فيتامين ك ليس واحدًا منها. بما أنه يتم تخزين الفيتامين في الكبد ولا يمر عبر المشيمة أو يتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم ، لا يقدم دم الحبل السري أي فيتامين K أكثر من ما يصل إليه الطفل في العالم ، ويمر حليب الأم على طول 1 ميكروجرام ضعيف لكل لتر ، بغض النظر عن عدد المكملات الغذائية التي قد تأخذها الأم المرضعة. في الواقع ، فإن الأطفال الذين يرضعون حليبهم بشكل خاص لديهم مخاطر أكبر من الأطفال الذين يتناولون اللبن الاصطناعي لتطوير نزيف نقص فيتامين K لأن معظم الصيغ يتم تحصينها بفيتامين K (حوالي 55 ميكروغرام لكل لتر). تقريبا جميع الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين K النزيف اليوم هي رضاعة طبيعية حصرا. لماذا يصاب الأطفال بالحقن بدلاً من أخذها عن طريق الفم؟ للحد بشكل كامل تقريبًا من خطر النزيف الناتج عن نقص فيتامين K (لا شيء بنسبة 100٪) ، تكون اللقطة العضلية هي الطريقة المثلى. 5 إلى 1 ملغ من فيتامين K (حسب وزن الولادة) بجرعة واحدة بينما يتطلب فيتامين K عن طريق الفم ثلاث إدارات يتم توقيتها بعناية يسهل نسيانها ، خاصة في الأسابيع الأولى المحمومة بعد ولادة الوليد. كما أن فيتامين K عن طريق الفم أقل فاعلية من اللقاح خاصة لنقص نزيف فيتامين ك المتأخر لأنه يمتص الفيتامين K بسهولة أكبر ويدوم لفترة أطول.. في أي مكان من 1 إلى 6 أطفال من أصل 100،000 الذين يتلقون فيتامين K عن طريق الفم سوف يظلون في مرحلة متأخرة من النزيف. ما هي الأضرار والمخاطر والآثار الجانبية للفيتامين K؟ يعتبر فيتامين ك واحدًا من التدخلات القليلة جدًا التي لا تنطوي على أي خطر من الآثار الجانبية باستثناء الألم المؤقت للحقن. مرة أخرى ، لا شيء هو 100 ٪ ، ولكن الآثار الموثقة الوحيدة هي كدمات في موقع الحقن في بعض الأطفال. ولكن هناك أكثر من مجرد فيتامين K هناك ، أليس كذلك؟ ماذا عن المكونات الأخرى؟ وبغض النظر عن فيتامين K ، تحتوي الطلقات الخالية من المواد الحافظة على بولي سوربات 80 ، وبروبيلين جليكول ، وأسيتات الصوديوم اللامائية وحامض الخليك الجليدي ، وجميع المكونات الآمنة والمعيارية المستخدمة لمساعدة فيتامين ك يذوب ، والحفاظ على رطوبة النار أو ضبط درجة الحموضة. ماذا عن الأبحاث التي تظهر أنه يمكن أن يسبب سرطان الدم؟ تنبع المخاوف من خطر فيتامين K وباء اللوكيميا من دراسة صغيرة نسبيا (أقل من 800 طفل) في عام 1992 والتي لم يتم تكرارها منذ. بعد عام من نشرها ، أجريت دراستان أكبر بكثير (واحدة مع ما يقرب من 1). فيتامين ك فوائد تطعيم ثلاثه دولار4 ملايين طفل وآخر مع أكثر من 50،000 طفل) وجدت أي صلة بين فيتامين K والسرطان أو أي شروط أخرى. لا توجد آلية يمكن أن تشرح بطريقة فسيولوجية كيف يمكن لفيتامين أساسي أن يسبب سرطان الدم ، ولم يتم ربط أي من المكونات الأخرى في الطلقة بسرطان الدم.. ما هو القاع؟ يعتبر حقن فيتامين K عند الولادة هو التدخل الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية للحيلولة دون حدوث حالة نادرة من الوفاة الناجمة عن نقص فيتامين K.
16 أغسطس 2012 بول Stamets (نشرت أصلا عبر الإنترنت في قسم الصحة في Huffington & apos؛ s. ) فيتامين (د) هو فيتامين أساسي يعزز جهاز المناعة ويلعب دوراً حيوياً في عملية الأيض البشري. هل تعلم أن الفطر اللذيذ مصدر واحد لفيتامين (د) ، وأنه يمكنك بطبيعة الحال مضاعفة مستوياتها من خلال تعريضها لضوء الشمس؟ تطورت العيش في ضوء الشمس أكثر من اليوم. نصنع فيتامين (د) الخاص بنا عندما يضرب ضوء الشمس خلايا بشرتنا. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعيشون في نصف الكرة الشمالي يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د خلال الخريف والشتاء والربيع. لحسن الحظ ، يمكنك جعل العرض الخاص بك من الفطر المخصب بفيتامين D ببساطة تعريضهم لأشعة الشمس. يمكنك التجفيف من أشعة الشمس أو التجفيف بالأشعة فوق البنفسجية أو شراء شيتاكي محلي ، أو مايتاكي ، أو زر ، والعديد من أنواع الفطر الأخرى. تفضلي الشخصي هو shiitake العضوية المزروعة في المنزل. سوف تستمر مستويات فيتامين د العالية المتولدة لأكثر من عام. المثير للدهشة ، حتى الفطر المقطّع والمجفف ، بما في ذلك الفطر البري الذي تم اختياره في العام السابق ، سيرتفع في فيتامين (د) عند وضعه في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس.. الآن ، وقت الصيف ، من يونيو حتى سبتمبر ، هو أفضل نافذة موسمية للأشخاص في خطوط العرض الشمالية لصنع الفطر الغنية بفيتامين D! يرى العديد من الأطباء مستويات منخفضة من فيتامين د كشرط طبي خطير. في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين D أمراض مثل الكساح. الأمراض الخبيثة ، مثل السرطان ، هي مخففة بالمناعة. بدون مستويات كافية من فيتامين د ، فإن الجهاز المناعي يضعف.
فيتامين د sun-d ذكرياتهذا هو السبب في أن مرضى السرطان كثيراً ما يصفون جرعات يومية عالية من فيتامين د ، تصل إلى 4000 وحدة دولية (IU) ، مقارنة مع الجرعة اليومية الموصى بها من إدارة الغذاء والدواء (FDA) البالغة 400 وحدة دولية للبالغين فوق سن الخمسين.. يرجى استشارة الطبيب قبل اتخاذ مثل هذه الجرعات الكبيرة (40 وحدة دولية تساوي 1 ميكروغرام). فطر شيتاكي ينمو من سجلات البلوط توصيات جديدة من معهد الطب ، وهو فرع من الأكاديمية الوطنية للعلوم ، زيادة الجرعة إلى 600 وحدة دولية في اليوم للأشخاص حتى سن 70 ، و 800 وحدة دولية لمن هم فوق 70. ويقترح العديد من المعالجين الطبيعيين والأطباء تناول ما لا يقل عن 1000 وحدة دولية / يوم. تقرير عام 2012 في مجلة الإكلينيكية للغدد الصماء والأيض يجمع بين نتائج ثماني دراسات سريرية وأظهر أن كبار السن الذين يتناولون 1000 وحدة دولية من فيتامين د ، إلى جانب 1000 ملغ من الكالسيوم ، لمدة ثلاث سنوات كان لديهم معدل وفيات مخفض بنسبة 7٪ (Rejnmark ، 2012). عند عدم تناول فطر فيتامين (د) ، وخاصة عند السفر ، أتناول 1000 وحدة دولية من منتجات Sockeye Salmon Vitamin D3 / Omega 3 عدة مرات في الأسبوع ، أو يوميًا عندما أتذكر. المصادر الشائعة تجارياً لفيتامين D هي فيتامين D3 (cholecalciferol) الذي يأتي من صوف الأغنام (lanolin) وجلود الخنزير وبعض الأسماك الزيتية (الماكريل والسردين والأنشوجة والرنجة والسلمون وسمك السلمون المرقط والسلمون). الفطر وجلود الحيوانات تخلق فيتامين د عند تعرضها لأشعة الشمس. الفطر غنية بفيتامين D السلائف ergosterol ، والتي الأشعة فوق البنفسجية B (بين موجات من 290 نانومتر إلى 315 نانومتر) يتحول إلى إرغوكالسيفيرولس ، وتسمى أيضا provitamin D2. تمتلك بشرة Mammfal cholecalciferol ، الذي يتحول الضوء فوق البنفسجي إلى D3. أيهما أفضل ، فيتامين D3 أو D2؟ نشرت مجلة نيو إنغلاند جورنال أوف ميدسن مقالة شاملة تقارن المسارات الأيضية لفيتامين D2 وفيتامين D3 (Holick، 2007). الانزيمات لدينا تحويل كل من الفيتامينات D إلى 25 هيدروكسي فيتامين D ، ومن ثم إلى شكل نشط من 1،25-ثنائي هيدروكسي فيتامين D في الكلى لدينا. يمكن لهذا النوع من فيتامين د ربط المستقبِلات في الأنسجة المختلفة حول الجسم للاستخدام. إحدى مزايا فيتامين D3 هي طول العمر بعد تناول الطعام في الدم لمدة أسابيع مقارنة مع الأيام لفيتامين D2.فيتامين د sun-d كاملومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين (د) عدة مرات في الأسبوع ، يبدو أن هناك ميزة كبيرة في اتخاذ شكل واحد أو آخر. فطر شيتاكي يغسل من مجموعة منزلية نمت وعلاوة على ذلك ، فإن تناول الفطر المحشو بفيتامين D2 يمنح العديد من الفوائد الصحية الأخرى. يحتوي الفطر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك بيتا جلوكان لتعزيز المناعة ، وإرغوثيونات لتكثيف مضادات الأكسدة ، محفزات نمو الأعصاب للمساعدة في وظائف المخ ، ومركبات مضادة للميكروبات للحد من الفيروسات. سأكتب المزيد عن هذه الأمور في المستقبل في Huffington Post. في حين أن صنع فيتامين D3 الخاص بك من الأغنام أو جلد الخنزير قد يكون أمرًا ممكنًا ، فهو بالأحرى مروع وصعب تقنيًا. استهلاك فيتامين D3 من الأسماك ليس خيارًا للنباتيين. إن فيتامين (د) من الفطر ليس نباتياً نباتياً فقط ، ولكن يمكنك تحضيره عن طريق تعريض الفطر لأشعة الشمس الصيفية.. الفطر المزروع في الداخل يحتوي على القليل جداً من فيتامين د ولكنه يحتفظ بإمكانيات كبيرة لإنتاجه بشكل مفرط. ها هي تجربة بسيطة قمنا بها بعد ظهر أحد الصيف في كاميلش بوينت ، واشنطن. قارنا عدة أشكال من الفطر شيتاكي المزروعة عضويا ، والتي كان مستوى بدء 100 وحدة دولية / 100 غرام. قارنا مستويات فيتامين (د) من ثلاث مجموعات من الفطر ، وكلها من نفس المحصول. المجموعة الثانية جفت في الهواء الطلق في ضوء الشمس مع الخياشيم التي تواجههم. تم تجفيف المجموعة الثالثة من عيش الغراب في الهواء الطلق في ضوء الشمس مع الخياشيم التي تواجهها صعودا للتعرض الكامل لأشعة الشمس. تم العثور على معظم فيتامين (د) في shiitake المجففة مع الخياشيم التي تعرضت لأشعة الشمس لمدة يومين ، ست ساعات في اليوم. ارتفعت مستويات فيتامين (د) في هذه الفطر من 100 وحدة دولية / 100 غرام إلى ما يقرب من 46000 وحدة دولية / 100 غرام (انظر الرسم البياني).فيتامين د sun d نقصعلى الرغم من ذلك ، فإن ساقها أنتجت القليل جدا من فيتامين د ، فقط حوالي 900 وحدة دولية. والجدير بالذكر أن مستويات فيتامين (د) انخفضت في اليوم الثالث ، ربما بسبب الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية. الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي هو أنه عندما اختبرنا عيش الغراب بعد حوالي عام من التعرض ، قاموا بحفظ كميات كبيرة من فيتامين D2. أظن أن القيم أعلى بكثير في البداية ، حيث تنخفض تدريجياً في الوقت المناسب ، بما يتفق مع تقارير باحثين آخرين. هذا يعني أنه يمكنك التقاط فيتامين (د) في الفطر ويكون مصدرًا جاهزًا لهذا الفطر المهم والفيتامينات اللذيذة خلال الخريف والشتاء والربيع.. كم يمكن لفيتامين (د) أن يصنع 100 غرام من الفطر الطازج من أشعة الشمس؟ كثير ، ولكن أكثر بكثير عندما يتم تجفيف الفطر ، المسحوق ، ثم تتعرض لمصابيح الضوء UVB. تحذير: قد يؤدي استخدام مصابيح UVB إلى إتلاف عينيك وجلدك. لا تحاول ذلك دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة. كان روبرت بيلمان من جامعة ولاية بنسلفانيا أحد الرواد الذين تعلموا أن نبضات الأشعة فوق البنفسجية العالية الكثافة يمكن أن تولد فيتامين D (وأيضاً المكافئ ، تعقيم سطح الفطر). ويرجع الفضل في جزء كبير منه في عمله إلى أن عيش الغراب المكشوف بالأشعة فوق البنفسجية في المقام الأول يتوافر بشكل متزايد في متاجر البقالة. عندما قمنا بتصنيف تراكيز فيتامين D من الشيتاكى التي لا تتعرض للضوء ، وتعرضت لأشعة الشمس مع الخياشيم لأعلى ، وتعرضت لضوء UVB المستمر بعد التقطيع ، كانت النتائج مثيرة للإعجاب: أكثر من زيادة ستة أضعاف تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية مقارنة مع أشعة الشمس. عندما تم تقسيم شرائح الفطر ، تم الكشف عن المزيد من مساحة سطح اليرغوستيرول الغنية. كان ضوء الأشعة فوق البنفسجية في الأماكن المغلقة أكثر كثافة من أشعة الشمس. وقد أدى الجمع بين هذه العناصر إلى إنتاج المزيد من فيتامين (د). على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس لمدة تصل إلى 12 ساعة (خياشيم) ، فإن shiitakes أوجدت 46000 وحدة دولية من فيتامين D ، وأنا متأكد من أن الشرائح ستعطيك المزيد ، حيث أن المساحة السطحية ستزيد. ومع ذلك ، فإن الشمس هي مصدر مناسب للأشعة فوق البنفسجية UVB في حين أن إعداد غرفة الضوء UVB ليس كذلك.فيتامين د sun-d كلماتإليك كيفية القيام بذلك: فطر شيتاكي جاهز لتعزيز الفيتامين د الطبيعي 1) الحصول على shiitake العضوية الطازجة ، مايتاكي ، زر ، المحار ، شيميجي أو غيرها من الفطر. 2) في يوم مشمس في يونيو ويوليو وأغسطس ، شريحة الفطر الطازج. ضعها بالتساوي على صينية تتعرض مباشرة للشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. 3) قبل حلول الظلام ، تغطية الفطر بطبقة من الورق المقوى لمنع الرطوبة من السقوط. 4) تكرار اليوم التالي الواضح لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. 5) إزالة الفطر والانتهاء من التجفيف (إذا لزم الأمر في مجفف الطعام حتى تكون متموج). 6) عندما تجف تماما ، تخزين في وعاء زجاجي أو حاوية مختومة. إن إضافة ملعقة كبيرة من الأرز غير المطبوخ كمرطّب للرطوبة سيساعد في الحفاظ على تجفيف الفطر. يجب أن يكون الفطر جيدًا لمدة عام أو أكثر ، حسب الظروف. 7) خذ 10 غرامات يوميا للشخص الواحد ، عن حفنة صغيرة. السؤال الطبيعي الذي يجب طرحه هو كم من فيتامين د الذي يستهلك عيش الغراب يجعله في مجرى الدم؟ وبمقارنة 26 شخصًا تناولوا مكملاً لفيتامين D2 لـ 26 شخصًا آخرين تناولوا الفطر المخصب بفيتامين D أربع مرات أسبوعيًا لمدة خمسة أسابيع ، وجد باحثون في المركز الطبي الجامعي في فريبورغ بألمانيا أن مستويات فيتامين د في مصل الدم كانت مماثلة. استخدموا الفطر زر تعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية التي أدت إلى 20،000 وحدة دولية / 100 غرام الوزن الطازج.فيتامين د sun-d دواءالمواضيع المبتلعة 120 غراما طازجة (24000 وحدة دولية) من الفطر المخصب بفيتامين (د) ، وهو حوالي ربع رطل. وأظهرت النتائج أن مستويات مماثلة من فيتامين (د) تم امتصاصها في الدم في كلا المجموعتين: أولئك الذين يتناولون الملحق في شكل حبوب منع الحمل وأولئك الذين وضعوا الفطر المطبوخة طازجة في الحساء. في نهاية الدراسة ، ارتفع كلا المجموعتين من مستويات فيتامين D في المصل إلى 50 ~ nmol / L ، والتي تعتبر مستوى خط الأساس الصحي. هناك إجماع عام بين العديد من ممارسي الرعاية الصحية هو أنك تحتاج إلى تجديد فيتامين D بحيث تكون مستويات مصل الدم بين 50 و 125 نانومول / لتر من 25 هيدروكسي فيتامين D. يجب توخي الحذر لتجنب الإفراط في الإمداد ، حيث أن مستويات المصل التي تزيد عن 125 نانومول / لتر يمكن أن تكون خطرة (انظر الرسم البياني). توصيات معهد الطب لتركيزات المصل من فيتامين د مصل 25 هيدروكسي فيتامين D التركيز والصحة * نانومول / L ** نانوغرام / مل * الحالة الصحية المرتبطة بنقص فيتامين د ، مما يؤدي إلى الكساح عند الرضع والأطفال وتلين العظام عند البالغين 30 50 12 20 تعتبر عموما غير كافية للعظام والصحة العامة في الأفراد الأصحاء 50 20 تعتبر عموما كافية للعظام والصحة العامة في الأفراد الأصحاء > 125 > 50 تربط الأدلة الناشئة التأثيرات الضارة المحتملة بمستويات عالية كهذه ، لا سيما> 150 نانومول / لتر (> 60 نغ / مل) * تم الإبلاغ عن تركيزات مصلية تبلغ 25 (OH) D في كل من النانومول لكل لتر (nmol / L) ونانوجرام في المليلتر (ng / mL). 4 نغ / مل معهد الطب والغذاء والتغذية المجلس. المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د. واشنطن العاصمة: مطبعة الأكاديمية الوطنية ، 2010. لا يقوم مكتب المكملات الغذائية بترويج أو اعتماد أي منتج أو خدمة موصوفة في هذه المقالة. الفطر ليست فقط مصادر رائعة من فيتامين (د) ، لكنها توفر لنا العديد من الفرص للحفاظ على الصحة وتحسينها. سواء كنت تعيّن الفطر المزروع ، أو تحصده بكميات كبيرة ، يصبح كلاهما معبأ بالفيتامين D بعد التعرض للضوء. الفطر هي الأطعمة السوبر حقا! موقع الويب الموصى به: NIH Office of Dietary Supplements Fact Sheet on Vitamin D المراجع المستخدمة لهذه المادة: بيلمان ، ر. "ما بعد الحصاد فيتامين د إثراء الفطر الطازج. "مشروع هال رقم MU07018 (30 أبريل 2009) ، جامعة ولاية بنسلفانيا. مجلس الفطر وجمعية مزارعي الفطر الأسترالي.فيتامين د sun-d زيان"New England Journal of Medicine، 2007؛ 357 (3): 266-81. "المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د. "فيتامين د ومكملات الكالسيوم يقلل من خطر الاصابة بالسرطان: نتائج تجربة عشوائية. "فيتامين (د) مع الكالسيوم يقلل من الوفيات: تحليل مستوٍ للمرضى لـ 70،528 مريضًا من ثماني تجارب رئيسية لفيتامين د. نشرت على الإنترنت May 17، 2012، doi: 10. "الفطر الطبي المضاد للسرطان يمكن أن يوفر فيتامين (د) كبير 2 (إرجوكالسيفيرول). "ملاحظات على الخصائص الغذائية للفطر الطبية الطهي" المجلة الدولية للفطر الطبية. Mycelium Running: How Mushrooms Can Help Save the World. "التوافر الحيوي لفيتامين D2 من الأشعة المشعة فوق البنفسجية باء زر الفطر في البالغين الأصحاء ناقص في مصل 25 هيدروكسي فيتامين D: تجربة عشوائية محكومة. نبذة عن الكاتب: بول Stamets حول بول Stamets بول Stamets ، المتحدث ، مؤلف ، mycologist ، الباحث الطبي ورجل الأعمال ، ويعتبر رائد الفكر والصناعة في الفطريات: الموطن ، والاستخدام الطبي ، والإنتاج. يحاضر على نطاق واسع لتعميق الفهم والاحترام للكائنات التي توجد حرفيا تحت كل خطى اتخذت على هذا الطريق من الحياة. تغطي عروضه مجموعة من أنواع الفطر والبحوث التي توضح كيف يمكن أن يساعد الفطر صحة الناس وكوكب الأرض. فرضيته المركزية هي أن الموائل لديها أجهزة المناعة ، مثل الناس ، والفطر هي جسور الخلوية بين الاثنين. إن علاقتنا التطورية الوثيقة بالفطريات يمكن أن تكون الأساس لأزواج جديدة في الميكروبيوم تؤدي إلى قدر أكبر من الاستدامة وتعزيز المناعة.
مرحبًا بك في AO Posh Palour! في هذه الصفحة سوف تجد: الكريمات ، المحاليل ، الأمصال ، المنظفات ، غسالات الوجه ، العناية بالعيون ، مصل نمو رموش العين ، زيت مزيل مكياج العيون ، نواتج التقطير و hydrosols ، الرذاذ ، البخاخات ، المستحلبات ، الأحبار ، حبيبات ما بعد الحلاقة ، كريم الحلاقة ، واقية من الشمس ، وطارد علة ، هلام العضلات ، وغسول القنب ، أريد أن يكون أفضل ما يمكن أن يكون. أعمل بجد في إنشاء منتجات تجعلك تلمع ، وتبقى رطبة وتبدو مشرقة. انقر على رابط إلى بعض من مفضلاتي الصيفية لبدء رحلتك في موسم المرح. com / pg / Amberorganics / photos /؟ tab = album & album_id = 1793643104027429 تذكر شرب الكثير من الماء ، والبقاء بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة ، وتطبيق واقية من الشمس. S أنا الآن مخزون مسحوق ماء جوز الهند لترطيب إضافي ، صبي من النكهة ، بدون سكر أو إضافات. والهدف هو جعلك تشعر بالراحة من الخارج من الداخل والخارج من خلال اختيار مجموعة مفصلة من المنتجات الخاصة بك فقط ، واحتياجاتك الشخصية. سيشمل ذلك علاجات عن نفسك الخارجية ، وعلاجات مثل الاستعدادات العشبية للذاتك الداخلية. لدي مجموعة واسعة ومختارة يدوياً من الدعك ، والصابون ، وشرائط الشامبو ، وكريمات الوجه والجسم ، والمستحضرات ، والمطهرات ، ومزيلات الماكياج ، ومصل نمو رموش العين ، ومعالجة الإشراق ، وتطبيقات الانيكا ، وغسيل الوجه ، والعلاجات الجلدية الداكنة ، وهيدروسولات الزهور النقية ، المستحضرات ، كاملة "الرعاية لكل شيء" الحبر ، و AHA بعد الحلاقة ، ولكن ، لا يتوقف عند هذا الحد. خطوط جديدة من المنتجات تقترب بسرعة ولا تتوقف عقلي (وأيدي الإبداعية!) عن الاستمرار في تحسين العلاجات باستمرار. أنت في أيدٍ جيدة جدًا وتهتمين بالأمان في شركة Amber & apos؛ s Organics LLC خالية من الجيلاتين الخالية من الفثالات خالية من مادة الفثالات لدي مجموعة متميزة من المنتجات المصنوعة يدويًا الطازجة - في الواقع ، كل الأشياء الجيدة لبشرتك. الكريمات اللذيذة والمستحضرات السميكة تمتص بسهولة وفعالية ، لذلك ستشعر بالفرق بعد تطبيق واحد فقط ، وسوف تتغذى بشرتك وتغمرها وتنعيمها وترطبها بطبقة واقية رقيقة.. هذه أيضا تناسب الأفراد الذين يعانون من حالات الجلد مثل الأكزيما والطفح الجلدي والتندب والمسام الكبيرة ونغمات الجلد غير المتكافئة والجلد الملتهب وحالات الجلد المرتبطة بالمناعة الذاتية والسرطانات والصدفية لأنها غير مهيجة أو ضارة والكثير منها في حالة الحفاظ عليها قواعد. جميع الأحبار والدروع وجفاف الوجه هي خيارات مثالية للجلود المعرضة لحب الشباب ، والجلود الناضجة ، والجلود الجافة ، والزيوت الدهنية والجمع.
زيت الحبة السوداء الحبشية بجدة جميل بالانجليزيولدي أيضا مجموعة كاملة من مجموعات مكافحة الشيخوخة وعملائي يحبونها وأخبرني ما هو الفرق الذي يصنعونه على جلودهم ، والدليل على ذلك هو في تهدئة! إنني أصنع ما يناسب نوع بشرتك وأنا مستعد وحريص من فضلك ، لذا جرب هذه مرة وشاهد الفرق بينك وبين نفسك. منتجاتي أيضًا مناسبة بشكل كبير لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه المواد الكيميائية والعطور حيث أن معظمهم لا يملك سوى رائحة طبيعية فطرية خفية ، وهي طازجة ونظيفة بشكل ملحوظ كونها أفضل بكثير لصحتك. هذه المنتجات تصل إلى 80 - 100٪ عضوية وترعى لك وللبيئة. لدي ردود فعل إيجابية رائعة وثابتة من زبائني السعداء والتي تجعلني أعمل بجد أكبر لإنتاج منتجات ذات جودة عالية قياسية. مستحضراتي الجميلة المحفوظة عضويًا والزبدة والكريمات لا يمكنها تحمل الطقس الحار ويمكن أن تتحول إلى سيلان في رحلاتها لك. كحل ، يرجى وضع منتجات حساسة للحرارة في الثلاجة عند الوصول لضمان استردادها والحفاظ على ثباتها الطبيعي والثابت. التطبيق هو أكثر متعة وفعالية عندما تكون باردة جدا. يرجى النظر في نفس الرعاية للمراحيض ، المسكنات وغيرها من المنتجات الحساسة. الجديد! كريم زهور عضوية و زبدة فواكة حلاقة زبدة من 3 دولارات. 50 جديد! أيسلندا العضوي الكمثرى اليد والسمن زبدة الجسم. 00 Organic DMAE & OptiMSM Skin Perfecting Anti-Aging Serum من $ 10. 99 مستخلص بذور ثمر الورد ومستخلص الكركديه العضوية - الريتينول أ من 10 دولار. 00 العضوية "الرصيد بعد" Botanical Facial Cr لي منظف من 5 دولارات. 00 حبات الجوجوبا العضوية القابلة للتحلل مع الأفوكادو والعنب والنيم من 5 دولارات. 00 مستخلصات إستروجينية سي إستر مع أوميغا 3 و 6 - كريم البشرة من 7 دولار. 50 الشاي الأحمر Rooibos العضوية ومستخلصات المطريات - الجمال النباتي من 8 دولارات.زيت الحبة السوداء الحبشية بجدة جميل ذكر00 كريم الجوجوبا العضوي ، اليورانيوم والكركند $ 10. 00 العضوية الخزامى المقطر و الألوة هلام علاج كامل الجلد من 5 دولارات. 50 جديد! العضوية DMAE وغسول الجسم OptiMSM من 10 دولار. 00 زيت بذور الجوجوبا و زيت الأفوكادو العضوي المطريات من بونساي $ 6. 50 عصير مزلق عضوي متمدن بالتدليك مع الصفصاف الأبيض والصبار من 7 دولار. 50 زبدة العضوية زبدة النعناع العضوية مع أرنيكا $ 13. 00 كريم الزبدة العضوي وزبدة الجسم من زبدة الجسم من 25 $. 99 من عصير الليمون العضوي و الرمان العضوي من 8 دولارات. 50 عضوي DMAE و OptiMSM مكافحة الشيخوخة الحبر. 00 المقطر الهيدروسيولي العضوي للمياه النقية من مياه الزهور من $ 3. 00 غسول الوجه الأبيض العضوي و غسول الوجه بالليمون في كاليفورنيا ، من 3 دولار. 00 ماء الورد العضوي المداعبة قسايل الوجه / الجسم / غسل الشعر من $ 8. 00 مزيل مكياج العيون الطبيعية - علاج مضاد للشيخوخة / علاج التجاعيد. 00 جديد! سائل تبريد الفراولة العضوية المقطر من 10 دولار.زيت الحبة السوداء الحبشية بجدة جميل قران00 العضوية "مسمار الغذاء" إصلاح الأظافر والبشرة وتعزيز النفط. 00 جديد! كعكة العضوية في شاشة الشمس غير نانو أكسيد الزنك كريم من 2 دولار. 50 إذا كنت تستخدم كريم / غسول / تونر / مصل الدم يمكنك مشاهدة النتائج خلال 3 - 4 أسابيع. (يرجى الانتظار لمدة تصل إلى 4 أسابيع للحصول على النتائج. يجب استخدام المنتجات يوميًا لمدة 3 إلى 4 أسابيع على الأقل لمعرفة النتائج. أنصحك أن تفعل اختبار التصحيح لأنه يمكن أن يسبب تهيج في الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة للغاية. طريقة الاستعمال: يوضع حول العينين والوجه والرقبة ومساء الليل على بشرة طازجة نظيفة ولكن ليس قريب جدا من مكانها. غير سامة ، غير خطرة ، فثالات ، بارابين ، قاسية الحيوانات والكبريت خالية لماذا تختار أن تكون العضوية؟ فوائد للبشرة والجسم: الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، وقادر على استيعاب مئات السموم كل يوم. في الواقع ، يمكن امتصاص ما يصل إلى 60 ٪ من مكونات معينة في منتجات العناية بالبشرة من خلال الجلد وإلى مجرى الدم ، مما قد يتسبب في المرض والمرض.يختار الأورجيكولوجي استخدام المكونات النباتية العضوية فقط ؛ المكونات التي هي طبيعية بالكامل وتأتي من النباتات التي تم حصادها بطرق تحافظ على سلامة وشفاء النبات. عندما تختار دمج منتجات Organics Amber & amp؛ s في روتين العناية بالبشرة ، فأنت تعالج جسمك بكمية كبيرة من جميع المكونات الطبيعية التي ستدعم جمالك الطبيعي من الداخل والخارج ، وتشجع قدرة الجسم الطبيعية على الازدهار والمحافظة على بحد ذاتها. مصنوع يدويًا ومصنوع من مكونات عضوية وعضوية فثالات خالٍ من البارابين خالٍ من الكبريت خالٍ من الزيوت العطرية الخالية من الفثالات والزيوت الأساسية لا توجد زيوت صناعية زيوت مستدامة لم يتم اختبارها مطلقًا على الحيوانات العنبر والأدوات الطبية تبيع المنتجات الخالية من المواد الكيميائية كما يمكننا تقديمها. نحن الحرف اليدوية معظم منتجاتنا أنفسنا ، وهذه هي 100 ٪ خالية من المواد الكيميائية و 90 ٪ -98 ٪ العضوية. ومع ذلك ، فإن بعض منتجاتنا تستخدم مكونات من موردين عضويين آخرين ، ويحتوي عدد قليل منها على مواد كيميائية قليلة. نحن نعمل جاهدين للقضاء على بعض المركبات الكيميائية من هذه المنتجات الأخرى ونأمل في إنشاء بدائل خالية من المواد الكيميائية في أقرب وقت ممكن. المبادئ التوجيهية الأساسية للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة الطبيعية شرب الكثير من الماء! لا يهم كم عمرك يجب عليك شرب الكثير من الماء. زيت الحبة السوداء الحبشية بجدة جميل ثلاثيةإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة هو قاعدة هامة للغاية للعناية بالبشرة الطبيعية المضادة للشيخوخة. تساعد مضادات الأكسدة على حماية بشرتنا من التلف. مع تقدمنا في العمر تغيرات جلدنا ويجب أن يتغير نظامنا الغذائي أيضًا ليلائم احتياجات الجسم. يمكن لنظام غذائي صحي وحده أن يجعل عالم الاختلاف في كيفية تبدّل بشرتك وتبدو. إن ارتداء كريم واقي من الشمس الطبيعي الجيد سيفيد بشرتك إلى حد كبير ويمنع التجاعيد. مع بطء إنتاج خلايا الجلد يبدأ الشيخوخة تبدو باهتة. لن يزيل تقشير البشرة مظهر بشرتك فحسب ، بل سيزيد من الدورة الدموية على سطح الجلد الذي يشجع نمو الخلايا الجديدة.. كما أنه يحافظ على نظافة المسام حتى يعمل جلدك بشكل صحيح ومن الأسهل بكثير على امتصاص العناصر الغذائية التي تنطبق عليها. الحفاظ على بشرتك رطبة بشكل جيد أمر مهم للغاية. مع انخفاض إنتاج النفط مع التقدم في السن يمكن أن تصبح البشرة الجافة مشكلة. عندما يجف الجلد لا يبدو فقط جافة ، ولكن التجاعيد تصبح أكثر وضوحا ويمكن أن تزداد سوءا. سوف يرطب مرطب مقاوم للشيخوخة بشكل جيد ويجفف بشرتك بشكل طبيعي لذا فهو مرطب حقا وليس فقط منتفخ من المواد الكيميائية. هذا سوف يساعد أيضا في إبطاء تشكيل التجاعيد الجديدة. يمكن أن يكون من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جلدك من نظامك الغذائي وحده ، لذلك فإن إضافة فيتامين جيد مفيد بشكل خاص مع شيخوخة الجلد. تحدث إلى الصيدلي أو اذهب إلى متجر الأغذية الصحية المحلي للعثور على فيتامين متعدد ليلائم مجموعتك العمرية واحتياجاتك الشخصية. استخدام المكونات الطبيعية التي تشجع على تجديد خلايا الجلد وإصلاحها وهي غنية بمضادات الأكسدة.زيت الحبة السوداء الحبشي بجدة جميل للشعرالمكونات الطبيعية المستخدمة في الجلد والتي هي عالية في المواد المضادة للاكسدة ممتازة للبشرة المسنة. إنها تحمي بشرتنا من الشمس والملوثات وغيرها من السموم التي تتلف بشرتنا. مع تباطؤ إنتاج الخلايا مع تقدمنا في العمر ، من المهم جدًا الحفاظ على جلدك محميًا قدر الإمكان. سيساعد ذلك على تقليل مظهر البشرة الباهتة. كما تضمن المكونات الطبيعية أن بشرتك تحتوي على كل ما تحتاجه للشفاء وتجديد وإصلاح خلايا الجلد. سواء كنت في هذا السن حيث تبدأ التجاعيد للتو أو لديك بالفعل ، فإن Natural Anti Aging Skin Care سيبقي بشرتك أصغر سناً وأكثر سلاسة من أي منتج كيميائي في السوق.. لماذا ا؟ لأنك تعطي بشرتك ما تحتاجه بالفعل لمكافحة التجاعيد والبقاء على نحو سلس ومشع. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |